Nutrisi Bumil – Normalnya biasanya seseorang bisa melakukan buang air kecil kurang lebih 2-3 kali sehari dengan konsumsi makanan dan minuma yang standar.Tetapi berbeda dengan ibu hamil buang air kecil saat hamil biasanya memiliki intensitas yang lebih sering dibandingkan orang normal.Sering buang air kecil dalam istilah medis dinamakan inkontinesia yang sering kali dialami oleh wanita hamil.Apabila anda merasa ingin buang air kecil sebaiknya jangan ditahan walaupun anda sedang repot.Dengan menahan buang air kecil akan menimbulkan masalah untuk kesehatan anda.
Apabila anda menahan buang air kecil terlalu lama akan membuat kuman disaluran kandung kemih akan berkembang.Bahkan bisa juga terjadi infeksi pada saluran ginjal sehingga dengan membuang air kecil akan mengurangi resiko berkembangnya kuman-kuman.Tahukan anda dengan menahan kencing akan membentuk batu pada saluran kemih.Pada awalnya berukuran kecil tapi lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan apada saluran kemih dapat terjadi kemungkinan gangguan saluran kemih dan juga gangguan infeksi saluran kemih.
Mengingat pentingnya menjaga kesehatan tubuh terlebih lagi anda sedang dalam keadaan hamil terutama masalah buang air kecil alangkah baiknya anda mengetahui penyebab seringnya buang air kecil saat hamil dan cara mengontrolnya agar anda mendapatkan kenyaman dan terhindar dari gangguan penyakit.
APA PENYEBAB SERINGNYA BUANG AIR KECIL DISAAT HAMIL ?
Seringnya Buang air kecil disaat hamil disebabkan keadaan janin yang mendorong kandung kemih,uretra dan otot-otot dasar panggul.Karena adanya tekanan otot-otot dasar panggul semakin melemah dan dapat menyebabkan kebocoran atau yang disebut dengan buang air kecil.Atau bisa juga dikatakan terjadinya penekanan pada kandung kemih yang membuat urine yang tersimpan menjadi sedikit dan kesulitan menahan atau menghentikan aliran urine tersebut yang membuat anda mempunyai keinginan buang air kecil jadi terlalu sering.
Bahkan ada juga ibu hamil mengompol karena tidak bisa menahannya.Terlebih lagi ibu hmil saat melakukan perjalanan sering kali mendapati ketidaknyamanan dalam mengontrol keinginan buang air kecil selain itu kondisi saat bersin, batuk dan tertawa sering kali bisa membuat ibu hamil mengompol.Ada juga kondisi ini membuat ibu hamil jadi cemas walaupun keadaan ini bisa dibilang norma-normal saja.
TIPS MENGONTROL/MENGATASI BUANG AIR KECIL SELAMA HAMIL
1.Aktifitas Fisik
Dalam melakukan aktifitas fisik sebaiknya hati-hati karena setiap ibu hamil berbeda-beda fisiknya.Sebaiknya lakukan langkah untuk konsultasi ke Dokter yang ahli.Salah satu cara mudah dengan mengatur berat badan agartidak berlebih dan sesuaikan dengan usia kehamilan anda yang bisa membuat keseimbangan dalam tekanan kandung kemih.
2.Latihan Senam Kegel
Ikutilah latihan kelas senam kegel seperti yang telah dianjurkan oleh pakar kesehatan.Latihan 3 set 15 gerakan senam kegel dpat mengatsi maupun mengurangi buang air kecil
3.Pelatihan Kandung Kemih
Metode menahan buang air kecil beberapa saat tapi jangan terlalu lama.Sesungguhnya metode ini pada dasarnya hanya melatih kandung kemih.Anda bisa engatur buang kecil sebelum terjadinya persalinan.
4.Silangkan Kaki
Apabila anda sedang dalam keadaan batuk,tertawa maupun bersin dan tidak dapat menahan kencing sebaiknya melakukan posisi dengan menyilangkan kaki untuk mencegah terjadinya kebocoran atau mengompol baik dalam posisi duduk maupun berdiri.Hal ini dapat anda lakukan bila terdesak karena jauh dari toilet.
5.Kurangi Konsumsi Makanan
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat iritasi pada kandung kemih seperti minuman bersoda,buah jeruk ,tomat,alkohol dll.Sebaiknya kurangi konsumsi makanan tersebut.
6.Minum Air Putih 8 Gelas Sehari
Minum 8 gelas air putih setiap hari akan berdampak sangat baik bagi kesehatan anda.Akan tetapi buat ibu hamil kedengarannya sangat ekstrim karena dapat memicu seringnya buang air kecil.Perlu anda ketahui dengan mengurangi porsi minum yang telah dianjurkan ternyata malah berdampak buruk yang dapat membuat infeksi saluran kemih dan memicu terjadinya dehidrasi.
7.Sesegera Mungkin Untuk Buang Air Kecil
Apabila anda sudah berasa ingin buang air kecil terlebih lagi dekat dengan toilet maka segra lakukan walaupun hanya sedikit air kencing yang anda keluarkan karena air seni yang menetap dikandung kemih dapat menyebabkan infeksi.
Demikianlah penyebab dan beberapa cara untuk mengatasi maupun mengontrol buang air kecil pada saat anda sedang hamil.Cara diatas mungkin bisa anda coba dengan tujuan untuk meminimalisir seringnya buang air kecil.Atikel diatas bersumber dariinformasi tentang ibu hamil diinternet.Sebaiknya lakukan onsultasi terlebih dahulu kepada dokter.Terima kasih
Apabila anda menahan buang air kecil terlalu lama akan membuat kuman disaluran kandung kemih akan berkembang.Bahkan bisa juga terjadi infeksi pada saluran ginjal sehingga dengan membuang air kecil akan mengurangi resiko berkembangnya kuman-kuman.Tahukan anda dengan menahan kencing akan membentuk batu pada saluran kemih.Pada awalnya berukuran kecil tapi lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan apada saluran kemih dapat terjadi kemungkinan gangguan saluran kemih dan juga gangguan infeksi saluran kemih.
Mengingat pentingnya menjaga kesehatan tubuh terlebih lagi anda sedang dalam keadaan hamil terutama masalah buang air kecil alangkah baiknya anda mengetahui penyebab seringnya buang air kecil saat hamil dan cara mengontrolnya agar anda mendapatkan kenyaman dan terhindar dari gangguan penyakit.
APA PENYEBAB SERINGNYA BUANG AIR KECIL DISAAT HAMIL ?
Seringnya Buang air kecil disaat hamil disebabkan keadaan janin yang mendorong kandung kemih,uretra dan otot-otot dasar panggul.Karena adanya tekanan otot-otot dasar panggul semakin melemah dan dapat menyebabkan kebocoran atau yang disebut dengan buang air kecil.Atau bisa juga dikatakan terjadinya penekanan pada kandung kemih yang membuat urine yang tersimpan menjadi sedikit dan kesulitan menahan atau menghentikan aliran urine tersebut yang membuat anda mempunyai keinginan buang air kecil jadi terlalu sering.
Bahkan ada juga ibu hamil mengompol karena tidak bisa menahannya.Terlebih lagi ibu hmil saat melakukan perjalanan sering kali mendapati ketidaknyamanan dalam mengontrol keinginan buang air kecil selain itu kondisi saat bersin, batuk dan tertawa sering kali bisa membuat ibu hamil mengompol.Ada juga kondisi ini membuat ibu hamil jadi cemas walaupun keadaan ini bisa dibilang norma-normal saja.
TIPS MENGONTROL/MENGATASI BUANG AIR KECIL SELAMA HAMIL
1.Aktifitas Fisik
Dalam melakukan aktifitas fisik sebaiknya hati-hati karena setiap ibu hamil berbeda-beda fisiknya.Sebaiknya lakukan langkah untuk konsultasi ke Dokter yang ahli.Salah satu cara mudah dengan mengatur berat badan agartidak berlebih dan sesuaikan dengan usia kehamilan anda yang bisa membuat keseimbangan dalam tekanan kandung kemih.
2.Latihan Senam Kegel
Ikutilah latihan kelas senam kegel seperti yang telah dianjurkan oleh pakar kesehatan.Latihan 3 set 15 gerakan senam kegel dpat mengatsi maupun mengurangi buang air kecil
3.Pelatihan Kandung Kemih
Metode menahan buang air kecil beberapa saat tapi jangan terlalu lama.Sesungguhnya metode ini pada dasarnya hanya melatih kandung kemih.Anda bisa engatur buang kecil sebelum terjadinya persalinan.
4.Silangkan Kaki
Apabila anda sedang dalam keadaan batuk,tertawa maupun bersin dan tidak dapat menahan kencing sebaiknya melakukan posisi dengan menyilangkan kaki untuk mencegah terjadinya kebocoran atau mengompol baik dalam posisi duduk maupun berdiri.Hal ini dapat anda lakukan bila terdesak karena jauh dari toilet.
5.Kurangi Konsumsi Makanan
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat iritasi pada kandung kemih seperti minuman bersoda,buah jeruk ,tomat,alkohol dll.Sebaiknya kurangi konsumsi makanan tersebut.
6.Minum Air Putih 8 Gelas Sehari
Minum 8 gelas air putih setiap hari akan berdampak sangat baik bagi kesehatan anda.Akan tetapi buat ibu hamil kedengarannya sangat ekstrim karena dapat memicu seringnya buang air kecil.Perlu anda ketahui dengan mengurangi porsi minum yang telah dianjurkan ternyata malah berdampak buruk yang dapat membuat infeksi saluran kemih dan memicu terjadinya dehidrasi.
7.Sesegera Mungkin Untuk Buang Air Kecil
Apabila anda sudah berasa ingin buang air kecil terlebih lagi dekat dengan toilet maka segra lakukan walaupun hanya sedikit air kencing yang anda keluarkan karena air seni yang menetap dikandung kemih dapat menyebabkan infeksi.
Demikianlah penyebab dan beberapa cara untuk mengatasi maupun mengontrol buang air kecil pada saat anda sedang hamil.Cara diatas mungkin bisa anda coba dengan tujuan untuk meminimalisir seringnya buang air kecil.Atikel diatas bersumber dariinformasi tentang ibu hamil diinternet.Sebaiknya lakukan onsultasi terlebih dahulu kepada dokter.Terima kasih