Berapa Berat Ideal Bagi Ibu Hamil ? Ibu hamil memang sangat dianjurkan untuk menjaga berat badannya agar ideal selama proses kehamilan.Menjaga pola makan dan asupan gizi dan nutrisi memang sangatlah penting.Berat badan pada trisemester pertama biasanya relatif sedikit tidak naik atau bahkan berkurang karena adanya faktor alami yaitu merasa mual dan muntah-muntah.Untuk peningkatan berat badan yang pesat biasanya terjadi di trisemester kedua dan ketiga.
Untuk kenaikan berat badan selama proses kehamilan normalnya berkisar antar 12-15 kg.Sedangkan pada saat memasuki trisemester kedua janin yang ada didalam kandungan akan tumbuh dengan pesat antara kurang lebih 10 gram perhari (minggu 16 sekitar 90 gram,minggu ke 20 sekitar 256 gram dan minggu sekitar 680 gram,serta minggu ke 27 sekitar 900 gram).
Idealnya berat badan saat hamil berkisar antara 45-65 kg.Berat badan calon ibu hamil yang kurang (underwight) dan yang kelebihan (overwight) akan berdampak tidak baik bagi janin yang dikandungnya.Untuk kelebihan berat badan (overweight) memang berdampak tidak baik bagi ibu dan janin yang ada didalam kandungan baik saat hamil,persalinan, maupun seusai persalinan.Ibu hamil sangat berpotensi terkena diabetes dan hipertensi.Seusai persalinan ragam komplikasi masih menanti,infeksi seusai bersalin akibat bayaknya pembuluh darah ibu hamil yang tersumbat sering kali terjadi.Selain itu kadar lemak jahat yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan sebuah media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman maka otomatis infeksipun akan sangat mudah terjadi.
Selain resiko diatas ada resiko lain jika ibu hamil kelebihan berat badan yaitu plasenta yang berfungsi mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak.Hal ini akan beraibat menghambat pertumbuhan sang janin.Terhambatnya oksigen dapat menyebabkan merusak sel-sel otak si bayi sehingga kan berakibat kecerdasan sikecil pun akan berkurang.Akibat buruk lainnya janin dapat mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas.Bagi ibu hamil yang mengalami overweight atau kelebihan berat badan sangat disarankan untuk olahraga jalan kaki dipagi hari maupun renang.Tapi sebaliknya olahraga keras sangat dilarang seperti joging maupun olahraga keras lainnya karena akan sangat membahayakan janin.
Sebaliknya untuk kondisi berat badan yang underweight atau kekurangan berat badan juga akan berisiko terhambatnya pertumbuhan bayi yang akan menyebabkan bayi lahir secara prematur serta beresiko cacat lahir pada bayi.Perlu anda perhatikan untuk selalu memperhatikan pola makan dan makanlah yang banyak mengandung nutrisi,vitamin yang memnuhi gizi yang seimbang.Hentikan kebiasaan merokok bagi bunda yang merokok,alkohol,obat-obatan keras serta istirahatlah yang cukup.
Pada ibu hamil yang Undeweight,kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5 kg setiap minggunya.Para ibu hamil perlu mengkonsumsi karbohidrat,protein,mineral dan vitamin serta enzim yang cukup diperlukan tubuh.
Sedangkan ibu hamil yang normal dan obese kenaikan yang dianjurkan adalah lebih kecil.Masing-masing 0,4 dan 0,3 kg setiap minggu pada kondisi overweight.Yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga asupan nutrisi dan gizi seimbang.Selain itu hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti seperti makan-makanan yang manis-manis,gorengan ,berlemak,dan makanan tinggi kolesterol.Makanan yang berserat dan buah-buahan yang segar sangat dianjurkan karena bisa menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama.
Demikianlah Cara untuk mengetahui Berat Badan Ideal Selama Proses Kehamilan.Berat badan memang harus dipikirkan dengan sungguh-sungguh karena kalu kelebihan atau kekurangan akan berdampak tidak baik.Maka itu bunda harus memperhatikan pola makan yang sehat.Selalu konsultasi pada Dokter kandungan demi kelacaran kehamilan bunda.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Untuk kenaikan berat badan selama proses kehamilan normalnya berkisar antar 12-15 kg.Sedangkan pada saat memasuki trisemester kedua janin yang ada didalam kandungan akan tumbuh dengan pesat antara kurang lebih 10 gram perhari (minggu 16 sekitar 90 gram,minggu ke 20 sekitar 256 gram dan minggu sekitar 680 gram,serta minggu ke 27 sekitar 900 gram).
Idealnya berat badan saat hamil berkisar antara 45-65 kg.Berat badan calon ibu hamil yang kurang (underwight) dan yang kelebihan (overwight) akan berdampak tidak baik bagi janin yang dikandungnya.Untuk kelebihan berat badan (overweight) memang berdampak tidak baik bagi ibu dan janin yang ada didalam kandungan baik saat hamil,persalinan, maupun seusai persalinan.Ibu hamil sangat berpotensi terkena diabetes dan hipertensi.Seusai persalinan ragam komplikasi masih menanti,infeksi seusai bersalin akibat bayaknya pembuluh darah ibu hamil yang tersumbat sering kali terjadi.Selain itu kadar lemak jahat yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan sebuah media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman maka otomatis infeksipun akan sangat mudah terjadi.
Selain resiko diatas ada resiko lain jika ibu hamil kelebihan berat badan yaitu plasenta yang berfungsi mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak.Hal ini akan beraibat menghambat pertumbuhan sang janin.Terhambatnya oksigen dapat menyebabkan merusak sel-sel otak si bayi sehingga kan berakibat kecerdasan sikecil pun akan berkurang.Akibat buruk lainnya janin dapat mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas.Bagi ibu hamil yang mengalami overweight atau kelebihan berat badan sangat disarankan untuk olahraga jalan kaki dipagi hari maupun renang.Tapi sebaliknya olahraga keras sangat dilarang seperti joging maupun olahraga keras lainnya karena akan sangat membahayakan janin.
Sebaliknya untuk kondisi berat badan yang underweight atau kekurangan berat badan juga akan berisiko terhambatnya pertumbuhan bayi yang akan menyebabkan bayi lahir secara prematur serta beresiko cacat lahir pada bayi.Perlu anda perhatikan untuk selalu memperhatikan pola makan dan makanlah yang banyak mengandung nutrisi,vitamin yang memnuhi gizi yang seimbang.Hentikan kebiasaan merokok bagi bunda yang merokok,alkohol,obat-obatan keras serta istirahatlah yang cukup.
Pada ibu hamil yang Undeweight,kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5 kg setiap minggunya.Para ibu hamil perlu mengkonsumsi karbohidrat,protein,mineral dan vitamin serta enzim yang cukup diperlukan tubuh.
Sedangkan ibu hamil yang normal dan obese kenaikan yang dianjurkan adalah lebih kecil.Masing-masing 0,4 dan 0,3 kg setiap minggu pada kondisi overweight.Yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga asupan nutrisi dan gizi seimbang.Selain itu hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti seperti makan-makanan yang manis-manis,gorengan ,berlemak,dan makanan tinggi kolesterol.Makanan yang berserat dan buah-buahan yang segar sangat dianjurkan karena bisa menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama.
Demikianlah Cara untuk mengetahui Berat Badan Ideal Selama Proses Kehamilan.Berat badan memang harus dipikirkan dengan sungguh-sungguh karena kalu kelebihan atau kekurangan akan berdampak tidak baik.Maka itu bunda harus memperhatikan pola makan yang sehat.Selalu konsultasi pada Dokter kandungan demi kelacaran kehamilan bunda.Semoga bermanfaat.Terima kasih