Vitamin dan Nutrisi Ibu Hamil Trisemester 1.2 dan 3.Bagi bunda yang sedang dalam masa kehamilan harus memenuhi vitamin dan nutrisi setiap harinya.Nutrisi sangatlah penting bagi kesehatan bunda dan janin yang ada didalam kandungan.Ibu hamil yang kekurangan vitamin dan nutrisi dapat menyebabkan perkembangan janin menjadi tidak normal.Pasti semua bunda tidak akan menginginkan hal tersebut.Kebutuhan vitamin dan nutrisi harus selalu terpenuhi baik kehamilan
menginjak Trisemester pertama,kedua maupun ketiga.
Ingat ibu hamil lebih banyak membutuhkan kandungan kalsium dan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil mencapai 1500 mg/hari kebutuhan tersebut jauh lebih banyak dari pada yang lain yang Cuma 1000 mg/hari.Kehamilan memang membuat bunda harus memenuhi nutrisi bagi bunda dan janin.Karena kehamilan akan berdampak bagi kesehatan fisik dan mental bagi sang ibu.Seperti yang dilansir dari situs elifmedika.com asupan nutrisi yang cukup bukan hanya untuk kesehatan bunda tapi juga memelihara tumbuh kembang janin sampai lahir.Dibawah ini akan saya berikan beberapa Tips untuk bunda yang lagi mengandung untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.Yuk kita simak bersama-sama
TIPS MEMENUHI KEBUTUHAN VITAMIN dan NUTRISI di TRISEMESTER 1,2 dan 3 UNTUK IBU HAMIL
Kebutuhan Nutrisi Minggu 1 – Minggu ke-4
Pada usia kehamilan seperti ini ibu hamil harus mengkonsumsi kalsium tinggi.Karena untuk mencukupi kalori ibu dan janin yang bertambah kalori menjadi 170 kalori.Fungsinya agar tubuh mendapatkan hasil energi yang cukup yang dibutuhkan janin yang terbentuk pesat pada periode ini.Konsumsilah minimal 2000 kilo kalori perhari pada ibu hamil Trisemester pertama .
Kebutuhan Nutrisi Minggu 5 – Minggu ke-6
Nah biasanya nich pada usia kehamilan 5 minggu ibu hamil akan dilanda rasa mual-mual dan muntah.Disaat ini mau gak mau konsumsi makanan harus masuk dapat bunda siasati dengan makan yang sesuai selera dengan porsi yang kecil tapi sering
Kebutuhan Nutrisi Minggu 7 – Minggu ke-8
Pada periode ini ibu hamil perlu mengkonsumsi aneka jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk menunjang pembentukan tulang rangka tubuh janin yang berlangsung saat ini.Bunda perlu kalsium 1000mg/hari
Kebutuhan Nutrisi Minggu 9 – Minggu ke- 12
Pada periode minggu ke-9 jangan sampai lupa memenuhi kebutuhan asam folat 0,6 miligram per hari.banyak mengkonsumsi vitamin c untuk pembentukan jaringan tubuh janin,mencegah pre- eklampsia dan penyerapan zat besi.
Pada periode minggu ke-10 Ibu hamil harus amakn banyak protein untuk memenuhi asam amino tinggi yang berfungsi untuk pembentukan otak janin,ditambah kolin dan DHA yang berfungsi untuk pembentukan sel otak baru.
Pada periode minggu ke 11 dan 12 Ibu hamil harus memenuhi vitamin yang tinggi agar bayi tidak mengalami cacat pada saat lahir.Kebutuhan vitamin antara lain A,B1,B2,B3, dan B6. Kegunaanya adalah untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.B12 untuk pembentukan darah baru bagi janin,vitamin C membantu janin untuk menyerap zat besi,Vitamin D untuk pembentukan tulang,Vitamin E untuk metabolisme dan jangan lupa bunda juga mengkonsumsi zat besi agar terhindar dari Anemia pada saat hamil.
Demikianlah tentang Kebutuhan Vitamin dan Nutrisi yang harus dipenuhi ibu hamil di Trisemester 1,2 dan 3.Semoga artikel diatas bisa bermanfaat dan membantu bunda dan janin agar tetap dalam keadaan sehat.Saya sarankan selalu konsultasi ke Dokter spesialis kandungan.
menginjak Trisemester pertama,kedua maupun ketiga.
Ingat ibu hamil lebih banyak membutuhkan kandungan kalsium dan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil mencapai 1500 mg/hari kebutuhan tersebut jauh lebih banyak dari pada yang lain yang Cuma 1000 mg/hari.Kehamilan memang membuat bunda harus memenuhi nutrisi bagi bunda dan janin.Karena kehamilan akan berdampak bagi kesehatan fisik dan mental bagi sang ibu.Seperti yang dilansir dari situs elifmedika.com asupan nutrisi yang cukup bukan hanya untuk kesehatan bunda tapi juga memelihara tumbuh kembang janin sampai lahir.Dibawah ini akan saya berikan beberapa Tips untuk bunda yang lagi mengandung untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.Yuk kita simak bersama-sama
TIPS MEMENUHI KEBUTUHAN VITAMIN dan NUTRISI di TRISEMESTER 1,2 dan 3 UNTUK IBU HAMIL
Kebutuhan Nutrisi Minggu 1 – Minggu ke-4
Pada usia kehamilan seperti ini ibu hamil harus mengkonsumsi kalsium tinggi.Karena untuk mencukupi kalori ibu dan janin yang bertambah kalori menjadi 170 kalori.Fungsinya agar tubuh mendapatkan hasil energi yang cukup yang dibutuhkan janin yang terbentuk pesat pada periode ini.Konsumsilah minimal 2000 kilo kalori perhari pada ibu hamil Trisemester pertama .
Kebutuhan Nutrisi Minggu 5 – Minggu ke-6
Nah biasanya nich pada usia kehamilan 5 minggu ibu hamil akan dilanda rasa mual-mual dan muntah.Disaat ini mau gak mau konsumsi makanan harus masuk dapat bunda siasati dengan makan yang sesuai selera dengan porsi yang kecil tapi sering
Kebutuhan Nutrisi Minggu 7 – Minggu ke-8
Pada periode ini ibu hamil perlu mengkonsumsi aneka jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk menunjang pembentukan tulang rangka tubuh janin yang berlangsung saat ini.Bunda perlu kalsium 1000mg/hari
Kebutuhan Nutrisi Minggu 9 – Minggu ke- 12
Pada periode minggu ke-9 jangan sampai lupa memenuhi kebutuhan asam folat 0,6 miligram per hari.banyak mengkonsumsi vitamin c untuk pembentukan jaringan tubuh janin,mencegah pre- eklampsia dan penyerapan zat besi.
Pada periode minggu ke-10 Ibu hamil harus amakn banyak protein untuk memenuhi asam amino tinggi yang berfungsi untuk pembentukan otak janin,ditambah kolin dan DHA yang berfungsi untuk pembentukan sel otak baru.
Pada periode minggu ke 11 dan 12 Ibu hamil harus memenuhi vitamin yang tinggi agar bayi tidak mengalami cacat pada saat lahir.Kebutuhan vitamin antara lain A,B1,B2,B3, dan B6. Kegunaanya adalah untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.B12 untuk pembentukan darah baru bagi janin,vitamin C membantu janin untuk menyerap zat besi,Vitamin D untuk pembentukan tulang,Vitamin E untuk metabolisme dan jangan lupa bunda juga mengkonsumsi zat besi agar terhindar dari Anemia pada saat hamil.
Demikianlah tentang Kebutuhan Vitamin dan Nutrisi yang harus dipenuhi ibu hamil di Trisemester 1,2 dan 3.Semoga artikel diatas bisa bermanfaat dan membantu bunda dan janin agar tetap dalam keadaan sehat.Saya sarankan selalu konsultasi ke Dokter spesialis kandungan.