Bolehkah konsumsi makanan Fast Food Selama masa kehamilan ? Selama proses kehamilan ibu hamil dituntut agar serius memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.Sebenarnya hal tersebut bukan untuk kepentingan diri sendiri melainkan untuk kepentingan janin yang ada didalam kandungan agar berkembang sehat.Oleh karena berhati-hatilah untuk memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.Salah satunya adalah memperhatikan jenis
makanan cepat saji (Fast Food).
Banyak yang mengatakan ibu hamil harus menghindari jenis makanan cepat saji (Fast Food).Hal tersebut sebenarnya tidak benar menurut kami.Ibu hamil boleh mengkonsumsi makanan cepat saji asalkan jangan terlelu sering.Anda boleh mengkonsumsinya kalau pas kepingin saja.Makanan cepat saji khususnya buatan pabrik memiliki gizi yang rendah dan banyak mengandung lemak jahat.Apabilabila dikonsumsi terlalu sering ototmatis akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi bunda dan janin.
Dibawah ini ada beberapa tips yang bisa bunda coba untuk meminimalisir efek jelek dari makanan jenis Fast Food.
TIPS PEMILIHAN SEGI MAKANAN UNTUK IBU HAMIL
1. Untuk memilih burger usahakan isinya berupa ayam atau ikan, jangan pilih yang jenis jumbo, usahakan ada salad atau sayuran di dalamnya.
2. Untuk Pizza, usahakan tidak memilih jenis pizza yang mengandung pepperoni, terlalu banyak sosinya atau terdapat ekstra keju di dalamnya
3. Untuk minumnya, pilih air putih saja hindari soft drink atau cola atau shake.
4. Dalam memilih ayam goreng, pilihlah ayam goreng original, kalo bisa hindari goreng ayam jenis crispy, usahakan pilih yang tidak berkulit dan jangan pilih goreng ayang jenis nugget
5. Dalam memilih Sandwich, pilihlah sandwich yang regular saja, pilih yang rendah lemak dan kurangi olesannya.
Sebetulnya untuk makanan fast food atau makanan cepat saji ibu hamil bisa membuatnya sendiri dan memasaknya dirumah malah akan lebih terjamin kesehatannya.Misalnya bunda bisa membuat salad.Olahlah salad kedalam bentuk sajian makanan yang berasal dari buah-buahan maupun sayuran.Selain itu yogurt bisa dijadikan alternatif makanan fast food karena banyak mengandung kalsium dan protein.Apabila bunda lagi dalam masa kehamilan berpikir untuk makan makanan fast food makanan yang saya sebutkan yang terakhir tadi bsa anda coba dirumah.Semoga bermanfaat.Terima kasih
makanan cepat saji (Fast Food).
Banyak yang mengatakan ibu hamil harus menghindari jenis makanan cepat saji (Fast Food).Hal tersebut sebenarnya tidak benar menurut kami.Ibu hamil boleh mengkonsumsi makanan cepat saji asalkan jangan terlelu sering.Anda boleh mengkonsumsinya kalau pas kepingin saja.Makanan cepat saji khususnya buatan pabrik memiliki gizi yang rendah dan banyak mengandung lemak jahat.Apabilabila dikonsumsi terlalu sering ototmatis akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi bunda dan janin.
Dibawah ini ada beberapa tips yang bisa bunda coba untuk meminimalisir efek jelek dari makanan jenis Fast Food.
TIPS PEMILIHAN SEGI MAKANAN UNTUK IBU HAMIL
1. Untuk memilih burger usahakan isinya berupa ayam atau ikan, jangan pilih yang jenis jumbo, usahakan ada salad atau sayuran di dalamnya.
2. Untuk Pizza, usahakan tidak memilih jenis pizza yang mengandung pepperoni, terlalu banyak sosinya atau terdapat ekstra keju di dalamnya
3. Untuk minumnya, pilih air putih saja hindari soft drink atau cola atau shake.
4. Dalam memilih ayam goreng, pilihlah ayam goreng original, kalo bisa hindari goreng ayam jenis crispy, usahakan pilih yang tidak berkulit dan jangan pilih goreng ayang jenis nugget
5. Dalam memilih Sandwich, pilihlah sandwich yang regular saja, pilih yang rendah lemak dan kurangi olesannya.
Sebetulnya untuk makanan fast food atau makanan cepat saji ibu hamil bisa membuatnya sendiri dan memasaknya dirumah malah akan lebih terjamin kesehatannya.Misalnya bunda bisa membuat salad.Olahlah salad kedalam bentuk sajian makanan yang berasal dari buah-buahan maupun sayuran.Selain itu yogurt bisa dijadikan alternatif makanan fast food karena banyak mengandung kalsium dan protein.Apabila bunda lagi dalam masa kehamilan berpikir untuk makan makanan fast food makanan yang saya sebutkan yang terakhir tadi bsa anda coba dirumah.Semoga bermanfaat.Terima kasih