Bagaimana cara duduk ibu hamil yang aman dan yang dilarang untuk ibu hamil ? Bagi setiap wanita yang sedang dalam masa kehamilan harus selalu memperhatikan posisi tubuhnya baik saat tidur maupun sedang duduk.Hal sepele seperti posisi duduk kalau tidak tidak hati=hati pada saat hamil bisa membahayakan janin didalam kandungan.Posisi duduk yang baik dan aman memang sangat dianjurkan untuk ibu hamil.Bagaimana cara posisi duduk yang tepat untuk ibu hamil ?
Dibawah ini akan saya jelaskan tentang posisi duduk yang diperbolehkan maupun yang dilarang bagi ibu hamil.
A.Posisi Duduk Yang Baik dan Aman Untuk Ibu Hamil
1.Tubuh Bersandar sepenuhnya di Kursi Maupun Sofa
Posisi duduk seperti ini dapat juga mencegah dan meminimalisir resiko terjadinya sakit punggung saat hamil.Bunda juga dapat menambahkan bantal yang nyaman untuk sandaran.Cara ini dapat berfungsi untuk meredakan rasa pegal pada punggung.
2.Posisi Duduk Yang Ideal
Posisi duduk yang benar adalah posisi punggung harus lurus dengan bahu tertarik kebelakang.Duduk dalam posisi tegak kemungkinan dapat membuat ibu hamil lebih nyaman dan tentunya dapat mengurangi resiko terjadinya sakit pinggang,nyeri punggung dan nyeri perut
3.Mengatur Waktu Duduk
Terkadang ada juga yang sering berubah – ubah posisi pada saat anda sedang duduk.Dengan melakukan posisi duduk yang benar dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh serta menghindari gangguan rasa pegal dan nyeri.Biasanya pada wanita hamil dilarang untuk duduk selama 30 menit dengan posisi yang sama.
4.Menyeimbangkan Berat Badan Selama Duduk
Sebaiknya ibu hamil menyeimbangkan pinggul kanan dan pinggul kiri pada saat posisi duduk.Itu dilakukan dengan tujuan untuk menghindari rasa nyeri pada kaki.
5.Dilarang Menggunakan Sepatu atau Sandal Hak Tinggi
Pada saat anda sedang hamil sangat tidak dianjurkan untuk memakai sepatu maupun sendal hak tinggi.Semua itu dilakukan untuk menghindari resiko jatuh maupun berjalan.Selain itu penggunaan hak tinggi selama kehamilan dapat memicu terjadinya penurunan keseimbangan tubuh.
6.Istirahat
Jika tubuh dan pikiran sudah mulai lelah pada saat posisi duduk selama kurang lebih 30 menit.Maka istirahatlah sejenak,bunda juga bisa lakukan jalan-jalan kecil untuk mregangkan otot kaki yang tegang.
B.Posisi Duduk Yang Dilarang Selama Kehamilan
Selain posisi duduk yang baik dan benar buat ibu hamil ada juga lho posisi duduk yang dilarang atau sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil.Mari kita simak bersama-sama :
1.Posisi Setengah Duduk
Biasanya wanita hamil sering melakukan hal ini yaitu duduk dengan posisi setengah.Hal ini banyak dilakukan khusunya ditempat tidur.Posisi ini memberikan banyak tekanan pada sumsum tulang belakang.Apabila bunda melakukan posisi duduk seperti ini dalam waktu yang lama kemungkinan bunda akan merasakan nyeri dibagian punggung.
2.Posisi Duduk Tanpa Menggunakan Sandaran
Posisi duduk tanpa menggunakan sandaran pada saat hamil dapat membuat ketegangan ditulang punggung akan semakin memburuk.Oleh karena itu usahakan selalu menggunakan sandaran yang empuk dengan posisi punggung yang lurus.
3.Duduk Dengan Posisi Kaki Bergantung
Duduk dengan posisi kaki bergelantung akan menyebabkan meningkatkan tekanan aliran darah ke kaki.Untuk normalnya setiap wanita hamil akan mengalami pembengkakkan pada kaki.Akan tetapi kalau posisi duduk diatas terus dilakukan malah akan semakin memperparah kaki yang bengkak.
4.Posisi Duduk Membungkuk
Pada saat anda bersantai ibu hamil cenderung melakukan posisi duduk dengan membungkuk.Posisi ini ternyata cukup membahayakan bagi wanita hamil karena punggung menjadi gak lurus.Dengan meningkatnya bobot yang dialami oleh ibu hamil sudah cukup memberikan rasa yang tidak nyaman pada bagian sumsum tulang belakang.Dengan posisi duduk yang membungkuk akan semakin memperparah kondisi tulang sumsung anda.
5.Posisi Duduk Mendongak Kedepan
Ketika anda duduk dengan posisi mendongak kedepan,maka otomatis bunda menempatkan tekanan pada bayi.Apabila bunda melakukan hal ini secara terus menerus maka dalam jangka panjang akan membuat anda tidak nyaman dan dapat membahayakan janin.Pada usia kehamilan yang sudah besar tulang rusuk anda dapat menekan tubuh bayi dan dapat menimbulkan bekas permanen nantinya.
Dengan melakukan dan memperhatikan hal terkecil seperti duduk maka bunda secara tidak langsung akan menjaga kesehatan anda dan janin bunda.Dengan adanya artikel diatas bunda dapat menambah wawasan tentang cara posisi duduk yang benar dan aman selama kehamilan.Artikel diatas diambil dari situs detik.com dan meetdoctor sebagai situs terpercaya.Sebaiknya lakukan konsultasi dengan Dokter yang ahli untuk mendapatkan hasil yang terbaik.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Dibawah ini akan saya jelaskan tentang posisi duduk yang diperbolehkan maupun yang dilarang bagi ibu hamil.
A.Posisi Duduk Yang Baik dan Aman Untuk Ibu Hamil
1.Tubuh Bersandar sepenuhnya di Kursi Maupun Sofa
Posisi duduk seperti ini dapat juga mencegah dan meminimalisir resiko terjadinya sakit punggung saat hamil.Bunda juga dapat menambahkan bantal yang nyaman untuk sandaran.Cara ini dapat berfungsi untuk meredakan rasa pegal pada punggung.
2.Posisi Duduk Yang Ideal
Posisi duduk yang benar adalah posisi punggung harus lurus dengan bahu tertarik kebelakang.Duduk dalam posisi tegak kemungkinan dapat membuat ibu hamil lebih nyaman dan tentunya dapat mengurangi resiko terjadinya sakit pinggang,nyeri punggung dan nyeri perut
3.Mengatur Waktu Duduk
Terkadang ada juga yang sering berubah – ubah posisi pada saat anda sedang duduk.Dengan melakukan posisi duduk yang benar dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh serta menghindari gangguan rasa pegal dan nyeri.Biasanya pada wanita hamil dilarang untuk duduk selama 30 menit dengan posisi yang sama.
4.Menyeimbangkan Berat Badan Selama Duduk
Sebaiknya ibu hamil menyeimbangkan pinggul kanan dan pinggul kiri pada saat posisi duduk.Itu dilakukan dengan tujuan untuk menghindari rasa nyeri pada kaki.
5.Dilarang Menggunakan Sepatu atau Sandal Hak Tinggi
Pada saat anda sedang hamil sangat tidak dianjurkan untuk memakai sepatu maupun sendal hak tinggi.Semua itu dilakukan untuk menghindari resiko jatuh maupun berjalan.Selain itu penggunaan hak tinggi selama kehamilan dapat memicu terjadinya penurunan keseimbangan tubuh.
6.Istirahat
Jika tubuh dan pikiran sudah mulai lelah pada saat posisi duduk selama kurang lebih 30 menit.Maka istirahatlah sejenak,bunda juga bisa lakukan jalan-jalan kecil untuk mregangkan otot kaki yang tegang.
B.Posisi Duduk Yang Dilarang Selama Kehamilan
Selain posisi duduk yang baik dan benar buat ibu hamil ada juga lho posisi duduk yang dilarang atau sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil.Mari kita simak bersama-sama :
1.Posisi Setengah Duduk
Biasanya wanita hamil sering melakukan hal ini yaitu duduk dengan posisi setengah.Hal ini banyak dilakukan khusunya ditempat tidur.Posisi ini memberikan banyak tekanan pada sumsum tulang belakang.Apabila bunda melakukan posisi duduk seperti ini dalam waktu yang lama kemungkinan bunda akan merasakan nyeri dibagian punggung.
2.Posisi Duduk Tanpa Menggunakan Sandaran
Posisi duduk tanpa menggunakan sandaran pada saat hamil dapat membuat ketegangan ditulang punggung akan semakin memburuk.Oleh karena itu usahakan selalu menggunakan sandaran yang empuk dengan posisi punggung yang lurus.
3.Duduk Dengan Posisi Kaki Bergantung
Duduk dengan posisi kaki bergelantung akan menyebabkan meningkatkan tekanan aliran darah ke kaki.Untuk normalnya setiap wanita hamil akan mengalami pembengkakkan pada kaki.Akan tetapi kalau posisi duduk diatas terus dilakukan malah akan semakin memperparah kaki yang bengkak.
4.Posisi Duduk Membungkuk
Pada saat anda bersantai ibu hamil cenderung melakukan posisi duduk dengan membungkuk.Posisi ini ternyata cukup membahayakan bagi wanita hamil karena punggung menjadi gak lurus.Dengan meningkatnya bobot yang dialami oleh ibu hamil sudah cukup memberikan rasa yang tidak nyaman pada bagian sumsum tulang belakang.Dengan posisi duduk yang membungkuk akan semakin memperparah kondisi tulang sumsung anda.
5.Posisi Duduk Mendongak Kedepan
Ketika anda duduk dengan posisi mendongak kedepan,maka otomatis bunda menempatkan tekanan pada bayi.Apabila bunda melakukan hal ini secara terus menerus maka dalam jangka panjang akan membuat anda tidak nyaman dan dapat membahayakan janin.Pada usia kehamilan yang sudah besar tulang rusuk anda dapat menekan tubuh bayi dan dapat menimbulkan bekas permanen nantinya.
Dengan melakukan dan memperhatikan hal terkecil seperti duduk maka bunda secara tidak langsung akan menjaga kesehatan anda dan janin bunda.Dengan adanya artikel diatas bunda dapat menambah wawasan tentang cara posisi duduk yang benar dan aman selama kehamilan.Artikel diatas diambil dari situs detik.com dan meetdoctor sebagai situs terpercaya.Sebaiknya lakukan konsultasi dengan Dokter yang ahli untuk mendapatkan hasil yang terbaik.Semoga bermanfaat.Terima kasih