Anemia memang sering dialami banyak orang khususnya bunda yang sedang mengalami kehamilan.Anemia biasa terjadi pada kehamilan awal atau Trisemester pertama karena disebabkan banyaknya sel darah yang digunakan untuk proses pembentukan janin.Kondisi seperti ini jangan dianggap enteng karena dapat meningkatkan kondisi bayi yang lahir prematur dan berat rendah.Untuk itu sebaiknya bunda hindari makanan yang bisa mengurangi penyerapan Zat besi
seperti teh dan kopi.Sebaiknya anda minum diantara waktu makan.Dibawah ini akan saya berikan beberapa daftar menu makan yang bisa bunda konsumsi untuk mengobati dan menghilangkan penyakit anemia pada ibu hamil.
DAFTAR MAKANAN AGAR TERHINDAR DARI ANEMIA SAAT HAMIL
1. Kuning telur mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh. Makan sebutir telur akan membantu Anda menjaga hemoglobin tetap normal karena zat besinya sangat cukup dibutuhkan tubuh.
2. Kerang adalah makanan dalam daftar teratas yang mengandung zat besi. Jika Anda ngidam makanan laut selama hamil, kerang adalah pilihan tepat. Selain nikmat kerang juga bisa mengatasi anemia.
3. Madu. jika Anda mengalami anemia selama kehamilan minumlah madu. Madu adalah sumber yang kaya zat besi. Madu dapat diminum mentah atau dicampur dengan buah-buahan kering atau kacang-kacangan.
4. Pisang adalah sumber makanan yang kaya zat besi dan mineral. Makan pisang saat sarapan merupakan pilihan yang ideal untuk mengobati atau mencegah anemia selama kehamilan.
5. Kurma mampu meningkatkan produksi hemoglobin yang berguna untuk mengalirkan oksigen ke janin. Disarankan untuk memakan dua butir kurma saat sarapan dan makan siang.
6 Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang tidak boleh dihindari, terutama ketika Anda sedang hamil. Brokoli kaya akan vitamin, zat besi dan folat.
7 Memasukan daging merah dalam menu makan akan membantu mendapatkan cukup zat besi untuk memerangi anemia selama kehamilan. Sumber zat besi yang diserap dari daging merah lebih efisien daripada sumber zat besi nabati.
8. Bayam adalah makanan pokok saat sedang hamil. Bayam merupakan sumber penting zat besi dan folat untuk memerangi anemia selama kehamilan.
Demikianlah Daftar makanan yang bisa mencegah penyakit anemia pada ibu hamil.Memperhatikan menu makan dan asupan gizi yang seimbang setiap hari memang sangat penting dan dianjurkan terlebih bagi anda yang sedang mengalami kehamilan.Semoga artikel diatas bisa bermanfaat.Terima kasih.Heppy Kehamilan
seperti teh dan kopi.Sebaiknya anda minum diantara waktu makan.Dibawah ini akan saya berikan beberapa daftar menu makan yang bisa bunda konsumsi untuk mengobati dan menghilangkan penyakit anemia pada ibu hamil.
DAFTAR MAKANAN AGAR TERHINDAR DARI ANEMIA SAAT HAMIL
1. Kuning telur mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh. Makan sebutir telur akan membantu Anda menjaga hemoglobin tetap normal karena zat besinya sangat cukup dibutuhkan tubuh.
2. Kerang adalah makanan dalam daftar teratas yang mengandung zat besi. Jika Anda ngidam makanan laut selama hamil, kerang adalah pilihan tepat. Selain nikmat kerang juga bisa mengatasi anemia.
3. Madu. jika Anda mengalami anemia selama kehamilan minumlah madu. Madu adalah sumber yang kaya zat besi. Madu dapat diminum mentah atau dicampur dengan buah-buahan kering atau kacang-kacangan.
4. Pisang adalah sumber makanan yang kaya zat besi dan mineral. Makan pisang saat sarapan merupakan pilihan yang ideal untuk mengobati atau mencegah anemia selama kehamilan.
5. Kurma mampu meningkatkan produksi hemoglobin yang berguna untuk mengalirkan oksigen ke janin. Disarankan untuk memakan dua butir kurma saat sarapan dan makan siang.
6 Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang tidak boleh dihindari, terutama ketika Anda sedang hamil. Brokoli kaya akan vitamin, zat besi dan folat.
7 Memasukan daging merah dalam menu makan akan membantu mendapatkan cukup zat besi untuk memerangi anemia selama kehamilan. Sumber zat besi yang diserap dari daging merah lebih efisien daripada sumber zat besi nabati.
8. Bayam adalah makanan pokok saat sedang hamil. Bayam merupakan sumber penting zat besi dan folat untuk memerangi anemia selama kehamilan.
Demikianlah Daftar makanan yang bisa mencegah penyakit anemia pada ibu hamil.Memperhatikan menu makan dan asupan gizi yang seimbang setiap hari memang sangat penting dan dianjurkan terlebih bagi anda yang sedang mengalami kehamilan.Semoga artikel diatas bisa bermanfaat.Terima kasih.Heppy Kehamilan