Di Indonesia tujuh dari sepuluh wanita hamil mengalami anemia baik dilihat dari riwayat penyakit sebelum hamil maupun bawaan kehamilan.Pada Trisemester Pertama atau pada awal-awal kehamilan banyak sel darah merah yang digunakan untuk proses pembentukan janin sehingga bagi bunda yang memiliki riwayat penyakit anemia akan meningkat lbih besar dibandingkan dengan ibu hamil lainnya.Pada Trisemester kedua akan terjadi penigkatan anemia.Itu
disebabkan karena pola makan yang buruk atau tidak seimbang pada Trisemester Pertama yang banyak sekali mengalami gangguan kesehatan seperti penolaka asupan makanan yang disebabkan karena adanya masalah nafsu makan,mual dan muntah.
Padahal dalam awal kehamilan sangat membutuhkan zat besi dua kali lipat.Jumlah kalori,lemak,protein,vitamin dan mineral haruslah tercukupi.Untuk bunda yang mengalami kehamilan berulang dalam waktu yang dekat akan lebih berisiko tinggi terjadinya peningkatan anemia hal terjadi karena zat besi cepat digunakan sebelum kondisi anda pulih dari kehamilan sebelumnya.Bagi bunda yang keadaan tertekan atau stress sebelun dan sedang menjalani kehamilan usia remajaakan berisiko tinggi terkena anemia.
Beberapa wanita sangat dikhawatirkan terkena gangguan anemia berat yang disebabkan karena kurangnya asupan vitamin dan zat besi jenis tertentu.Gejala umum anemia yang sering dialami ibu hamil dengan ditandai berkurangnya nafsu makan yang akan berpengaruh pada stamina.Anda mungkin akan mudah terkena beberapa infeksi,andangan berkunang-kunang dan beberapa bagian tubuh seperti wajah , kuku,kelopak mata dan bibi r tampak kelihatan pucat.Dalam kondisi anemia yang berat akan mengakibatkan lemah jantung dan sesak nafas.
Kekurangan darah atau Anemia dapat mengakibatkan daya tahan tubuh berkurang yang disebabkan adanya zat besi yang berkurang yang akan berpengaruh pada sel darah putih sehingga untuk melawan mikororganisme yang ada didalam tubuh akan berkurang.Jika anemia dibiarkan akan sangat berbahaya pada ibu hamil.Resiko bayi prematur,keguguran,bayi cacat lahir dll.Sehingga bukan hanya kesehatan janin saja yang terancam kesehatan bunda pun juga akan terganggu.Bagi anda wanita karir dan sibuk bekerja memang sangat dianjurkan untuk selalu menjaga asupan nutrisi dan makanan selama kehamilan.Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa anda terapkan agar terhindar dari anemia.Yuk kita lihat bersama-sama :
TIPS MENGATASI ANEMIA SELAMA KEHAMILAN
1. Susu akan membantu meringankan gejala anemia.Minum susu secara teratur pada siang dan malam hari.
2. Berkonsultasi dengan dokter apabila anda mengalami anemia yang cukup berat sehingga anda disarankan untuk mengkonsumsi supleman zat besi/ folat atau vitamin.
3. Pemeriksaan darah merupakan salah satu cara untuk anda mengetahui sejauh mana kandungan hemoglobin berkurang di dalam tubuh, adapula pemeriksan hematokrit untuk mengetahuo presentase sel darah merah dari sampe yang diambil. Sehingga dokter akan mengetahui penyebab dari anemia yang anda alami
4. Tingkatkan konsumsi makanan yang membantu mengatasi anemia yang mengandung zat besi seperti yang berasal dari daging merah, unggas dan ikan. Sayuran yang memiliki daun hijau gelap, kacang-kacangan dan telur.
5. Konsumsi vitamin c dalam membantu penyerapan zat besi seperti buah buahan, jeruk, stroberi, kiwi dan tomat.
6. Memilih makanan dengan kandungan asam folat yang tinggi seperti sayuran berdaun hijau, roti, sereal, kacang kering, salmon
Demikianlah Tips agar terhindar dari anemia selama kehamilan.Anemia kalu dibiarkan memang sangat berbahaya bagi anda dan janin yang ada didalam kandungan.Semoga cara diatas dapat membantu bunda yang lagi dalam masa kehamilan.Menjaga kesehatan memang sangat penting khususnya anda yang lagi mengalami kehamilan.Selalu konsultasi secara rutin kepada Dokter maupun Bidan.Semoga bermanfaat.Terima kasih
disebabkan karena pola makan yang buruk atau tidak seimbang pada Trisemester Pertama yang banyak sekali mengalami gangguan kesehatan seperti penolaka asupan makanan yang disebabkan karena adanya masalah nafsu makan,mual dan muntah.
Padahal dalam awal kehamilan sangat membutuhkan zat besi dua kali lipat.Jumlah kalori,lemak,protein,vitamin dan mineral haruslah tercukupi.Untuk bunda yang mengalami kehamilan berulang dalam waktu yang dekat akan lebih berisiko tinggi terjadinya peningkatan anemia hal terjadi karena zat besi cepat digunakan sebelum kondisi anda pulih dari kehamilan sebelumnya.Bagi bunda yang keadaan tertekan atau stress sebelun dan sedang menjalani kehamilan usia remajaakan berisiko tinggi terkena anemia.
Beberapa wanita sangat dikhawatirkan terkena gangguan anemia berat yang disebabkan karena kurangnya asupan vitamin dan zat besi jenis tertentu.Gejala umum anemia yang sering dialami ibu hamil dengan ditandai berkurangnya nafsu makan yang akan berpengaruh pada stamina.Anda mungkin akan mudah terkena beberapa infeksi,andangan berkunang-kunang dan beberapa bagian tubuh seperti wajah , kuku,kelopak mata dan bibi r tampak kelihatan pucat.Dalam kondisi anemia yang berat akan mengakibatkan lemah jantung dan sesak nafas.
Kekurangan darah atau Anemia dapat mengakibatkan daya tahan tubuh berkurang yang disebabkan adanya zat besi yang berkurang yang akan berpengaruh pada sel darah putih sehingga untuk melawan mikororganisme yang ada didalam tubuh akan berkurang.Jika anemia dibiarkan akan sangat berbahaya pada ibu hamil.Resiko bayi prematur,keguguran,bayi cacat lahir dll.Sehingga bukan hanya kesehatan janin saja yang terancam kesehatan bunda pun juga akan terganggu.Bagi anda wanita karir dan sibuk bekerja memang sangat dianjurkan untuk selalu menjaga asupan nutrisi dan makanan selama kehamilan.Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa anda terapkan agar terhindar dari anemia.Yuk kita lihat bersama-sama :
TIPS MENGATASI ANEMIA SELAMA KEHAMILAN
1. Susu akan membantu meringankan gejala anemia.Minum susu secara teratur pada siang dan malam hari.
2. Berkonsultasi dengan dokter apabila anda mengalami anemia yang cukup berat sehingga anda disarankan untuk mengkonsumsi supleman zat besi/ folat atau vitamin.
3. Pemeriksaan darah merupakan salah satu cara untuk anda mengetahui sejauh mana kandungan hemoglobin berkurang di dalam tubuh, adapula pemeriksan hematokrit untuk mengetahuo presentase sel darah merah dari sampe yang diambil. Sehingga dokter akan mengetahui penyebab dari anemia yang anda alami
4. Tingkatkan konsumsi makanan yang membantu mengatasi anemia yang mengandung zat besi seperti yang berasal dari daging merah, unggas dan ikan. Sayuran yang memiliki daun hijau gelap, kacang-kacangan dan telur.
5. Konsumsi vitamin c dalam membantu penyerapan zat besi seperti buah buahan, jeruk, stroberi, kiwi dan tomat.
6. Memilih makanan dengan kandungan asam folat yang tinggi seperti sayuran berdaun hijau, roti, sereal, kacang kering, salmon
Demikianlah Tips agar terhindar dari anemia selama kehamilan.Anemia kalu dibiarkan memang sangat berbahaya bagi anda dan janin yang ada didalam kandungan.Semoga cara diatas dapat membantu bunda yang lagi dalam masa kehamilan.Menjaga kesehatan memang sangat penting khususnya anda yang lagi mengalami kehamilan.Selalu konsultasi secara rutin kepada Dokter maupun Bidan.Semoga bermanfaat.Terima kasih