Nutrisi Bumil – Semua wanita pasti ingin merasakan jadi ibu dengan melahirkan secara normal.Melahirkan secara normal dianggap para wanita sudah menjadi wanita sejati dan melakukan tugas yang diberikan Allah dengan baik.Selain itu melahirkan secara normal akan menjadi pengalaman yang sangat berharga pada saat bunda berjuang hidup dan mati pada saat melahirkan bayi anda dengan selamat.Namun ada beberapa wanita yang memilih operasi caesar hal ini dikarenakan keadaan darurat baik ibu maupun janin dan Dokter terpaksa mengambil jalan bedah caesar.
Salah satu efek operasi caesar yang sangat tidak disukai oleh para wanita yaitu peningkatan berat badan yang cukup signifikan setelah operasi.Hal ini memag normal-normal saja dan tidak membayakan namun wanita menganggapnya sebuah gangguan karena menggangu penampilan dan kepercayaan diri.Semua wanita pasti ingin megembalikan postur tubuhnya seperti semula.Biasanya timbunan lemak paling banyak pada bagian pinggul,perut,pundak,betis.Dalam mengecilkan bagian ini memang susah – susah gampang,semua tergantung cara dan niat yang sungguh-sungguh.Usaha untuk mengecilkan perut setelah persalinan normal dan persalinan caesar agak sedikit berbeda karena operasi caesar halus menjaga luka sayatan diperut.Maka harus dilakukan dengan sangat hati-hati.
KENAPA SANGAT SUSAH UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN ?
Hal ini dikarenakan usus dari sistem organ sudah dipenuhi racun yang menumpuk.Keadaan racun itulah yang membuat metabolisme tubuh kita menurun.Metabolisme tubuh merupakan kemampuan alami tubuh manusia untuk membakar lemak menjadi nergi.Kita metabolisme kita sudah rendah maka makan apapun akan menjadi lemak dan tertimbun didalam tubuh,bahkan minum air putih saja bisa menjadi lemak.Kok bisa begitu ya ? Karena racun yang menempel diusus kita.Untuk itu admin akan memberikan beberapa tips mengecilkan perut setelah operasi caesar secara aman dan sehat.Perhatikan dibawah ini :
CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT SETELAH PERSALINAN CAESAR
1. Konsumsilah Makanan Bergizi Sesuai Dengan Porsi Yang Dianjurkan
Bagi ibu yang sudah melahirkan bayi secara caesar sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan pola makan yang sehat.Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak tinggi,kandungan gula yang berlebih,minuman bersoda yang dapat memperburuk berat badan anda.Dengan membiasakan pola makan yang sehat dan teratur dapat menjaga berat badan bunda setelah operasi caesar serta menjaga kesehatan ASI anda.
2. Gaya Hidup Sehat
Setelah anda melahirkan secara caesar pasti bunda akan merasakan cemas pada gerakan yang akan anda lakukan yang dapat memperburuk kondisi sayatan.Hal ini memang sulit apalagi usaha dalam mengurangi lemak perut.Disiplinkan dalam menjaga pola makan dan lakukanlah latihan yang aman seperti jalan kaki, senam nifas.Anda mungkin pertama-tama akan kesulitan dalam menjaga pola hidup sehat namun hal ini harus dilakukan.Bersabarlah nanti bunda akan terbiasa.
3. Konsultasi Kepada Dokter
Sebelum melakukan sebuah latihan sebaiknya konsultasikan terlebih dahuu kepada Dokter.Bagi anda yang ingin melakukan latihan mengecilkan perut setelah operasi caesar dapat disesuaikan dengan kekuatan tubuh kesehatan anda.Ketahuilah pada wanita yang melahirkan secara caesar membutuhkan waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan pemulihan sayatan.
4. Duduk Dengan Posisi Tegak
Posisi tubuh memang tidak dapat dinilai dari posisi duduk.Namun ahli kebugaran menyarankan bagi anda yang duduk dengan posisi tegak akan sangat membantu anda merampingkan bagian perut setelah melahirkan apalagi telah melalui operasi caesar.
5. Konsusmi Buah,Sayuran yang Mengandung Banyak Serat
Pasca melahirkan sangat dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan sayur-sayuran yang banyak mengandung serat tinggi.Hal ii bertjuan untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.Setelah anda melalui proses melahirkan tubuh anda akan kekurangan vitamin yang menjadikan perut anda menjadi buncit karena penumpukan lemak dan kalori maka konsumsilah buah dan sayuran yang berserat.
6. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan ini masih sering dilakukan banyak orang.Hal ini dapat mempercepat perut anda cepat menjadi buncit bahkan buncit tidak sehat.Usahakn sebelum makan duduk minimal setengah atau sejam atau anda bisa lakukan hal kecil.Barulah anda boleh tidur.
Demikianlah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan/merampingkan perut anda yang buncit akibat melahirkan secara caesar.Sangat dianjurkan untuk konsultasikan kepada Dokter sebelum melakukan sesuatu.Kesehatan anda dan bayi setelah opersai caesar adalah hal yang utama.Semoga artikel diatas dapat bermanfaat.Terima kasih
Salah satu efek operasi caesar yang sangat tidak disukai oleh para wanita yaitu peningkatan berat badan yang cukup signifikan setelah operasi.Hal ini memag normal-normal saja dan tidak membayakan namun wanita menganggapnya sebuah gangguan karena menggangu penampilan dan kepercayaan diri.Semua wanita pasti ingin megembalikan postur tubuhnya seperti semula.Biasanya timbunan lemak paling banyak pada bagian pinggul,perut,pundak,betis.Dalam mengecilkan bagian ini memang susah – susah gampang,semua tergantung cara dan niat yang sungguh-sungguh.Usaha untuk mengecilkan perut setelah persalinan normal dan persalinan caesar agak sedikit berbeda karena operasi caesar halus menjaga luka sayatan diperut.Maka harus dilakukan dengan sangat hati-hati.
KENAPA SANGAT SUSAH UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN ?
Hal ini dikarenakan usus dari sistem organ sudah dipenuhi racun yang menumpuk.Keadaan racun itulah yang membuat metabolisme tubuh kita menurun.Metabolisme tubuh merupakan kemampuan alami tubuh manusia untuk membakar lemak menjadi nergi.Kita metabolisme kita sudah rendah maka makan apapun akan menjadi lemak dan tertimbun didalam tubuh,bahkan minum air putih saja bisa menjadi lemak.Kok bisa begitu ya ? Karena racun yang menempel diusus kita.Untuk itu admin akan memberikan beberapa tips mengecilkan perut setelah operasi caesar secara aman dan sehat.Perhatikan dibawah ini :
CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT SETELAH PERSALINAN CAESAR
1. Konsumsilah Makanan Bergizi Sesuai Dengan Porsi Yang Dianjurkan
Bagi ibu yang sudah melahirkan bayi secara caesar sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan pola makan yang sehat.Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak tinggi,kandungan gula yang berlebih,minuman bersoda yang dapat memperburuk berat badan anda.Dengan membiasakan pola makan yang sehat dan teratur dapat menjaga berat badan bunda setelah operasi caesar serta menjaga kesehatan ASI anda.
2. Gaya Hidup Sehat
Setelah anda melahirkan secara caesar pasti bunda akan merasakan cemas pada gerakan yang akan anda lakukan yang dapat memperburuk kondisi sayatan.Hal ini memang sulit apalagi usaha dalam mengurangi lemak perut.Disiplinkan dalam menjaga pola makan dan lakukanlah latihan yang aman seperti jalan kaki, senam nifas.Anda mungkin pertama-tama akan kesulitan dalam menjaga pola hidup sehat namun hal ini harus dilakukan.Bersabarlah nanti bunda akan terbiasa.
3. Konsultasi Kepada Dokter
Sebelum melakukan sebuah latihan sebaiknya konsultasikan terlebih dahuu kepada Dokter.Bagi anda yang ingin melakukan latihan mengecilkan perut setelah operasi caesar dapat disesuaikan dengan kekuatan tubuh kesehatan anda.Ketahuilah pada wanita yang melahirkan secara caesar membutuhkan waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan pemulihan sayatan.
4. Duduk Dengan Posisi Tegak
Posisi tubuh memang tidak dapat dinilai dari posisi duduk.Namun ahli kebugaran menyarankan bagi anda yang duduk dengan posisi tegak akan sangat membantu anda merampingkan bagian perut setelah melahirkan apalagi telah melalui operasi caesar.
5. Konsusmi Buah,Sayuran yang Mengandung Banyak Serat
Pasca melahirkan sangat dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan sayur-sayuran yang banyak mengandung serat tinggi.Hal ii bertjuan untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.Setelah anda melalui proses melahirkan tubuh anda akan kekurangan vitamin yang menjadikan perut anda menjadi buncit karena penumpukan lemak dan kalori maka konsumsilah buah dan sayuran yang berserat.
6. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan ini masih sering dilakukan banyak orang.Hal ini dapat mempercepat perut anda cepat menjadi buncit bahkan buncit tidak sehat.Usahakn sebelum makan duduk minimal setengah atau sejam atau anda bisa lakukan hal kecil.Barulah anda boleh tidur.
Demikianlah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan/merampingkan perut anda yang buncit akibat melahirkan secara caesar.Sangat dianjurkan untuk konsultasikan kepada Dokter sebelum melakukan sesuatu.Kesehatan anda dan bayi setelah opersai caesar adalah hal yang utama.Semoga artikel diatas dapat bermanfaat.Terima kasih