Nutrisi Bumil – Pernahkah diantar kawan semua merasa sakit secara tiba-tiba dilutut hingga susah berjalan ? Menginjak umur 30 tahun setiap orang akan mengalami apa yang disebut penurunan hormon dan massa otot.Menurut praktisi kesehatan yang juga coorporate health trainer dr.Phaiton Lumban Toruan,penurunan hormon khususnya hormon pertumbuhan akan berdampak pada terganggunya fungsi kerja dari otot-otot paha depan,belakang dan betis.
Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi sakit lutut yang disebabkan oleh cidera maupun masalah osteoartritis yang dialami sejak betahun tahun yaitu dengan makanan.Makanan adalah sumber yang menetukan sehat atau tidaknya seseorang (live well,eat well) demikian ungkapan yang sangat populer dan bermakna “ Jika ingin hidup dengan baik maka makanlah dengan baik “.Nah dibawah ini empat makanan khas untuk mengurangi radang dibagian sendi lutut dan sebagai anti oksidan.
MAKANAN UNTUK MENGURANGI GANGGUAN RADANG SENDI LUTUT
1. Soya
Soya akan dengan isoflavine dan anti radang.Pastikan minuman atau makanan soya yang anda pilih adalah bebas bahan kimia.Contoh makanan yang mengandung soya termasuk tempe,kecap dan kacang soya .
2. Ikan
Minyak ikan mengandung omega yang meredakan sakit sendi yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.Asid lemak omega-3 dalam ikan juga melindungi tulang rawan daripada kekurangan asupan atau vitamin.
3 .Rempah dan Herbal
Kunyt,Jintan,Kulit kayu manis dan bawang putih mempunyai bahan anti radang yang membantu mengurangi sakit sendi.
4. Buah-buahan
Vitamin C merupakan sumber terbaik untuk anti oksidan dan mencegah osteoarthritis contoh makanan vitamin C termasuk buah mangga,jeruk dan kiwi.
Demikianlah beberapa Formula makanan untuk mengurangi /mengatasi gangguan sendi lutut.Gangguan sendi memang bang siapa saja dan akapan saja untuk itu kita harus biasakan hidup sehat.Konsultasi kedokter dan lakukan cek-up secara rutin adalah langkah yang sangat baik.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi sakit lutut yang disebabkan oleh cidera maupun masalah osteoartritis yang dialami sejak betahun tahun yaitu dengan makanan.Makanan adalah sumber yang menetukan sehat atau tidaknya seseorang (live well,eat well) demikian ungkapan yang sangat populer dan bermakna “ Jika ingin hidup dengan baik maka makanlah dengan baik “.Nah dibawah ini empat makanan khas untuk mengurangi radang dibagian sendi lutut dan sebagai anti oksidan.
MAKANAN UNTUK MENGURANGI GANGGUAN RADANG SENDI LUTUT
1. Soya
Soya akan dengan isoflavine dan anti radang.Pastikan minuman atau makanan soya yang anda pilih adalah bebas bahan kimia.Contoh makanan yang mengandung soya termasuk tempe,kecap dan kacang soya .
2. Ikan
Minyak ikan mengandung omega yang meredakan sakit sendi yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.Asid lemak omega-3 dalam ikan juga melindungi tulang rawan daripada kekurangan asupan atau vitamin.
3 .Rempah dan Herbal
Kunyt,Jintan,Kulit kayu manis dan bawang putih mempunyai bahan anti radang yang membantu mengurangi sakit sendi.
4. Buah-buahan
Vitamin C merupakan sumber terbaik untuk anti oksidan dan mencegah osteoarthritis contoh makanan vitamin C termasuk buah mangga,jeruk dan kiwi.
Demikianlah beberapa Formula makanan untuk mengurangi /mengatasi gangguan sendi lutut.Gangguan sendi memang bang siapa saja dan akapan saja untuk itu kita harus biasakan hidup sehat.Konsultasi kedokter dan lakukan cek-up secara rutin adalah langkah yang sangat baik.Semoga bermanfaat.Terima kasih