Bagaimana cara menghilangkan mual saat hamil ? memang pertanyaan tersebut banyak diajukan diforum-forum online tentang ibu hamil.Memang disaat bunda sedang mengalami masa hamil muda kejadian mual-mual rasa ingin muntah itu sudah biasa alias normal.Bahkan kondisi tersebut ada juga hingga berlangsung sampai usia kehamilan menginjak 9 bulan.
Kondisi tersebut bunda gak perlu cemas dan gelisah.Apabila bunda takut terjadi apa-apa maka saya anjurkan untuk konsultasi kepada Dokter yang ahli tentang kandungan.
Mengapa Awal Kehamilan atau Kehamilan Usia Muda Sering Terjadi Mual Bahkan Sampai Muntah- Muntah ?
Untuk mengetahuinya mari kita ulas bersama-sama.Pada masa awal Kehamilan kondisi janin seperti parasit yang ada didalam tubuh.Janin akan memperoleh asupan dari cadangan lemak yang berasal dari tubuh bunda.Maka secara otomatis cadangan lemak yang ada didalam tubuh bunda akan berkurang maka akibatnya akan terjadi mual-mual.Maka sebaiknya bunda segera mencari solusinya agar tidak terjadi mual dan muntah dan asupan gizi bagi janin pun akan berkurang yang akan mengakibatkan gangguan pada pertumbuhan janin.
Yang perlu bunda perhatikan adalah menjaga jangan sampai dehidrasi sehingga bunda tidak banyak kehilangan cairan yang mengakibatkan aliran darah kejanin jadi berkurang.Sehingga sang janin akan kehilangan asupan makanan yang akan mengganggu pertumbuhannya.Nah apa yang harus dilakukan bunda untuk mengatasi mual dan muntah dengan cara mudah ? Tenang dibawah ini akan saya berikan tipsnya ?
CARA ALAMI MENGATASI MUAL dan MUNTAH SAAT HAMIL
1.Mengatur Pola Makan Teratur
Pada saat wanita hamil mengalami mual dan muntah pasti nafsu makan akan turun drastis.Hal tersebut akan sangat merugikan bagi ibu dan janin yang ada didalam kandungan.Sebaiknya bunda harus pandai-pandai mengatur pola makan yang sehat walaupun itu Cuma sedikit.
2.Gizi Yang Seimbang
Untuk mengurangi rasa mual sebaiknya bunda mengkonsumsi makan-makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang,ubi-ubian,roti dan lain sebagainya.Disaat nafsu makan sedang naik bisa ditambah dengan sayur-sayuran yang menyehatkan seperti bayam,sup dan lain-lain
Selain itu untuk megatsi mual bunda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan dan jus yang segar seperti pisang,tomat,melon dll.Vitamin B6 juga bisa meminimalisir terjadinya mual dan makanan yang mengandung B6 seperti hati,ikan,daging,gandum,kacang-kacangan dll.
3.Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup memang salah satu untuk mengatasi masalah mual,selain itu ibu hamil juga harus menghindari aktifitas yang membuat stress agar tidak terjadi mual.
4.Terapi Aroma
Cara ini juga bisa dilakukan yaitu dengan terapi aroma atau yang disebut juga dengan aromatherapy.Hal ini dilakukan dengan cara mencium aroma sesuai dengan selera bunda.Dengan mencium aroma terapi bisa membuat anda santai dan rileks akan tetapi tidak semua aromatherapi aman bagi ibu hamil sebaiknya anda konsultasikan dulu kepada Dokter.
5.Meminum Jahe
Bagi bunda yang doyan dengan minum jahe,cara ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi rasa mual.Ini juga pernah dilakukan penelitian di Australia bahwa minuman jahe aman diminum untuk ibu hamil dan janin.
6.Minum Susu Khusus Ibu Hamil
Apabila bunda merasakan mual makan bisa mengkonsumsi susu khusus ibu hamil.Sekarang ini sudah disediakan berbagai rasa silahkan bunda sesuaikan dengan selera.Kandungan B6 yang terdapat didalam susu bisa membantu mengurangi rasa mual yang bunda rasakan.
Kondisi tersebut bunda gak perlu cemas dan gelisah.Apabila bunda takut terjadi apa-apa maka saya anjurkan untuk konsultasi kepada Dokter yang ahli tentang kandungan.
Mengapa Awal Kehamilan atau Kehamilan Usia Muda Sering Terjadi Mual Bahkan Sampai Muntah- Muntah ?
Untuk mengetahuinya mari kita ulas bersama-sama.Pada masa awal Kehamilan kondisi janin seperti parasit yang ada didalam tubuh.Janin akan memperoleh asupan dari cadangan lemak yang berasal dari tubuh bunda.Maka secara otomatis cadangan lemak yang ada didalam tubuh bunda akan berkurang maka akibatnya akan terjadi mual-mual.Maka sebaiknya bunda segera mencari solusinya agar tidak terjadi mual dan muntah dan asupan gizi bagi janin pun akan berkurang yang akan mengakibatkan gangguan pada pertumbuhan janin.
Yang perlu bunda perhatikan adalah menjaga jangan sampai dehidrasi sehingga bunda tidak banyak kehilangan cairan yang mengakibatkan aliran darah kejanin jadi berkurang.Sehingga sang janin akan kehilangan asupan makanan yang akan mengganggu pertumbuhannya.Nah apa yang harus dilakukan bunda untuk mengatasi mual dan muntah dengan cara mudah ? Tenang dibawah ini akan saya berikan tipsnya ?
1.Mengatur Pola Makan Teratur
Pada saat wanita hamil mengalami mual dan muntah pasti nafsu makan akan turun drastis.Hal tersebut akan sangat merugikan bagi ibu dan janin yang ada didalam kandungan.Sebaiknya bunda harus pandai-pandai mengatur pola makan yang sehat walaupun itu Cuma sedikit.
2.Gizi Yang Seimbang
Untuk mengurangi rasa mual sebaiknya bunda mengkonsumsi makan-makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang,ubi-ubian,roti dan lain sebagainya.Disaat nafsu makan sedang naik bisa ditambah dengan sayur-sayuran yang menyehatkan seperti bayam,sup dan lain-lain
Selain itu untuk megatsi mual bunda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan dan jus yang segar seperti pisang,tomat,melon dll.Vitamin B6 juga bisa meminimalisir terjadinya mual dan makanan yang mengandung B6 seperti hati,ikan,daging,gandum,kacang-kacangan dll.
3.Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup memang salah satu untuk mengatasi masalah mual,selain itu ibu hamil juga harus menghindari aktifitas yang membuat stress agar tidak terjadi mual.
4.Terapi Aroma
Cara ini juga bisa dilakukan yaitu dengan terapi aroma atau yang disebut juga dengan aromatherapy.Hal ini dilakukan dengan cara mencium aroma sesuai dengan selera bunda.Dengan mencium aroma terapi bisa membuat anda santai dan rileks akan tetapi tidak semua aromatherapi aman bagi ibu hamil sebaiknya anda konsultasikan dulu kepada Dokter.
5.Meminum Jahe
Bagi bunda yang doyan dengan minum jahe,cara ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi rasa mual.Ini juga pernah dilakukan penelitian di Australia bahwa minuman jahe aman diminum untuk ibu hamil dan janin.
6.Minum Susu Khusus Ibu Hamil
Apabila bunda merasakan mual makan bisa mengkonsumsi susu khusus ibu hamil.Sekarang ini sudah disediakan berbagai rasa silahkan bunda sesuaikan dengan selera.Kandungan B6 yang terdapat didalam susu bisa membantu mengurangi rasa mual yang bunda rasakan.