Perlu bunda ketahui setiap orang memiliki gas didalam tubuhnya,kondisi serupa sering dialami ibu hamil yang sering kali mengalami peningkatan gas yang lebih besar dibandingankan dengan orang normal.Gas tersebut sebenarnya hasil alami dari proses pencernakan meskipun begitu apabila terlalu berlebihan dan ditambah dengan kondisi bunda yang sedang dalam masa kehamilan yang menyebabkan tidak nyaman dalam melakukan aktifitas.
Dalam sebuah penelitian menemukan adanya campuran oksigen,hidrogen,metana,nitrogen dan korbondioksida didalam perut yang menyebabkan perut menjadi kembung.Untuk mengeluarkan gas tersebut ada beberapa cara misalnya dengan melalui anus(kentut),bersendawa.Yang jadi pertanyaan mengapa ibu hamil sering mersakan kembung ?
Perubahan hormon selama kehamilan memang bisa menyebabkan perut menjdai kembung.Hormon progesterone menjadi meningkat sehingga jaringan otot menjadi lebih rileks.Relaksasi tersebut akan menghambat proses pencernakan ibu hamil sehingga menyebabkan gas bertambah.Gas yang berlebihan tersebut yang menyebabkan perut kembung akibatnya bunda akan lebih sering bersendawa.Kondisi seperti ini membuat ibu hamil akan mengeluh karena perut terasa penuh dan sesak.Ditambah lagi dengan perkembangan rahim yang semakin hari semakin besar dan menyebabkan banyak rongga yang menyebabkan proses pencernakan menjadi sedikit terhambat.Selain itu bayaknya gas yang ada didalam perut saat hamil dapat disebabkan karena udara yang masuk saat makan atau masuknya bakteri keusus besar melalui makanan yang dicerna.Kondisi tersebut dapat memperparah perut kembuh pada ibu hamil.
Untuk mengatasi perut kembung saat hamil bunda dapat mengunyah makanan dengan baik dan tidak berbicara apabila sedang makan.Karena dapat meminimalisir udara yang akan masuk ketubuh.Selain cara tersebut ada beberapa cara lagi yang lebih efisien untuk mengatasi perut kembung atau penuh dan terasa sesak pada ibu hamil.Yuk kita simak bersama – sama.
CARA MENGATASI PERUT KEMBUNG DALAM MASA KEHAMILAN
1. Pertimbangkan latihan-latihan yang bermanfaat untuk kesehatan dan membantu anda rileksasi sehingga mudah bernapas dengan baik. Dengan demikian akan membuat kenyamanan ketika anda bernapas, sehingga mempengaruhi jumlah udara yang ikut tertelan di dalam tubuh.
2. Lakukan olahraga seperti jalan dipagi hari sehingga membantu pencernaan dan pernapasan dengan baik.
3. Ketika hamil, mengkonsumsi makanan sebaiknya tidak dalam jumlah yang terlalu banyak karena akan membuat anda cepat merasakan kembung. Pola makan yang baik pada saat hamil sebaiknya dalam jumlah kecil akan tetapi sering.
4. Hindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan banyak gas yang dapat membuat perut anda kembung, seperti tape, durian, soda dan lain lain.
5. Sebaiknya anda menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman sehingga tidak membuat sesak di perut dan pinggang ibu hamil.
Dalam sebuah penelitian menemukan adanya campuran oksigen,hidrogen,metana,nitrogen dan korbondioksida didalam perut yang menyebabkan perut menjadi kembung.Untuk mengeluarkan gas tersebut ada beberapa cara misalnya dengan melalui anus(kentut),bersendawa.Yang jadi pertanyaan mengapa ibu hamil sering mersakan kembung ?
Perubahan hormon selama kehamilan memang bisa menyebabkan perut menjdai kembung.Hormon progesterone menjadi meningkat sehingga jaringan otot menjadi lebih rileks.Relaksasi tersebut akan menghambat proses pencernakan ibu hamil sehingga menyebabkan gas bertambah.Gas yang berlebihan tersebut yang menyebabkan perut kembung akibatnya bunda akan lebih sering bersendawa.Kondisi seperti ini membuat ibu hamil akan mengeluh karena perut terasa penuh dan sesak.Ditambah lagi dengan perkembangan rahim yang semakin hari semakin besar dan menyebabkan banyak rongga yang menyebabkan proses pencernakan menjadi sedikit terhambat.Selain itu bayaknya gas yang ada didalam perut saat hamil dapat disebabkan karena udara yang masuk saat makan atau masuknya bakteri keusus besar melalui makanan yang dicerna.Kondisi tersebut dapat memperparah perut kembuh pada ibu hamil.
Untuk mengatasi perut kembung saat hamil bunda dapat mengunyah makanan dengan baik dan tidak berbicara apabila sedang makan.Karena dapat meminimalisir udara yang akan masuk ketubuh.Selain cara tersebut ada beberapa cara lagi yang lebih efisien untuk mengatasi perut kembung atau penuh dan terasa sesak pada ibu hamil.Yuk kita simak bersama – sama.
CARA MENGATASI PERUT KEMBUNG DALAM MASA KEHAMILAN
1. Pertimbangkan latihan-latihan yang bermanfaat untuk kesehatan dan membantu anda rileksasi sehingga mudah bernapas dengan baik. Dengan demikian akan membuat kenyamanan ketika anda bernapas, sehingga mempengaruhi jumlah udara yang ikut tertelan di dalam tubuh.
2. Lakukan olahraga seperti jalan dipagi hari sehingga membantu pencernaan dan pernapasan dengan baik.
3. Ketika hamil, mengkonsumsi makanan sebaiknya tidak dalam jumlah yang terlalu banyak karena akan membuat anda cepat merasakan kembung. Pola makan yang baik pada saat hamil sebaiknya dalam jumlah kecil akan tetapi sering.
4. Hindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan banyak gas yang dapat membuat perut anda kembung, seperti tape, durian, soda dan lain lain.
5. Sebaiknya anda menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman sehingga tidak membuat sesak di perut dan pinggang ibu hamil.