VITAMIN APA YANG BAGUS BUAT IBU HAMIL ?
Nutrisi Bumil - Konsumsi suplemen vitamin yang bagus untuk ibu hamil boleh dilakukan. Karena suplemen bisa meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Tapi Anda harus memilih suplemen yang tepat. Suplemen vitamin tersebut harus bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Macam-Macam Suplemen Buat Ibu Hamil
Mengonsumsi suplemen bagi ibu hamil tidak boleh sembarangan. Oleh karenanya Anda wajib berkonsultasi kepada dokter mengen ai suplemen yang tepat dan konsumsi sesuai aturan minumnya. Pada umumnya suplemen hanya dikonsumsi sekali dalam sehari. Anda bisa meminumnya setelah makan pagi atau setelah makan malam. Agar suplemen tidak berkurang kadarnya, sebaiknya Anda tidak meminumnya bersama minuman kopi atau minuman teh. Apa saja suplemen vitamin yang bisa dikonsumsi ibu hamil?
1. Suplemen Vitamin D dan kalsium, seperti Elkana dan Cavit D3.
2. Suplemen zat besi, seperti Maltofer, Ferrofort dan Hemobion.
3. Suplemen asam folat, seperti Folas dan Folavit.
4. Suplemen gabungan DHA, kalsium dan zat besi, seperti Folamil Genio, Caloma dan Obipluz.
5 Suplemen gabungan kalsium dan zat besi, seperti Obical, Folamil dan Calmin AF.
Suplemen asam folat sebaiknya diminum sebelum dan selama hamil, sampai masa menyusui. Ibu hamil yang memiliki kelebihan berat badan dianjurkan untuk meminum suplemen asam folat berdosis tinggi. Tujuannya agar mencegah kelainan saraf pada janin. Suplemen kalsium sangat dianjurkan dikonsumsi ketika kehamilan memasuki trimester ke-3 hingga fase menyusui. Suplemen zat besi sebaiknya Anda hentikan konsumsinya, bila tidak merasakan keluhan anemia. Penghentian asupan zat besi ini, dikarenakan bisa memicu sembeli. Untuk pilihan suplemen, waktu konsumsi dan kapan berhenti mengonsumsinya Anda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan Anda.
Asupan Makanan Sehat dan Imbangi Dengan Suplemen
Konsumsi suplemen bertujuan memenuhi nutrisi yang kurang dari makanan Anda. Sebaiknya Anda jangan bergantung sepenuhnya dari suplemen tersebut. Labih baik Anda tetap menjaga asupan makanan sehat dan meningkatkan kuantitasnya. Setidaknya dalam sehari ibu hamil membutuhkan kalori sebesar 2300 kalori. Perlu diperhatikan saat mengolah makanan, seperti jangan memasaj sayuran terlalu matang. Karena kandungan gizi di dalam sayuran tersebut bisa berkurang. Jangan lupa juga untuk selalu menghindari konsomsi junk food yang terbukti tidak sehat bagi siapa saja, apalagi ibu hamil.
Nutrisi Bumil - Konsumsi suplemen vitamin yang bagus untuk ibu hamil boleh dilakukan. Karena suplemen bisa meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Tapi Anda harus memilih suplemen yang tepat. Suplemen vitamin tersebut harus bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Macam-Macam Suplemen Buat Ibu Hamil
Mengonsumsi suplemen bagi ibu hamil tidak boleh sembarangan. Oleh karenanya Anda wajib berkonsultasi kepada dokter mengen ai suplemen yang tepat dan konsumsi sesuai aturan minumnya. Pada umumnya suplemen hanya dikonsumsi sekali dalam sehari. Anda bisa meminumnya setelah makan pagi atau setelah makan malam. Agar suplemen tidak berkurang kadarnya, sebaiknya Anda tidak meminumnya bersama minuman kopi atau minuman teh. Apa saja suplemen vitamin yang bisa dikonsumsi ibu hamil?
1. Suplemen Vitamin D dan kalsium, seperti Elkana dan Cavit D3.
2. Suplemen zat besi, seperti Maltofer, Ferrofort dan Hemobion.
3. Suplemen asam folat, seperti Folas dan Folavit.
4. Suplemen gabungan DHA, kalsium dan zat besi, seperti Folamil Genio, Caloma dan Obipluz.
5 Suplemen gabungan kalsium dan zat besi, seperti Obical, Folamil dan Calmin AF.
Suplemen asam folat sebaiknya diminum sebelum dan selama hamil, sampai masa menyusui. Ibu hamil yang memiliki kelebihan berat badan dianjurkan untuk meminum suplemen asam folat berdosis tinggi. Tujuannya agar mencegah kelainan saraf pada janin. Suplemen kalsium sangat dianjurkan dikonsumsi ketika kehamilan memasuki trimester ke-3 hingga fase menyusui. Suplemen zat besi sebaiknya Anda hentikan konsumsinya, bila tidak merasakan keluhan anemia. Penghentian asupan zat besi ini, dikarenakan bisa memicu sembeli. Untuk pilihan suplemen, waktu konsumsi dan kapan berhenti mengonsumsinya Anda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan Anda.
Asupan Makanan Sehat dan Imbangi Dengan Suplemen
Konsumsi suplemen bertujuan memenuhi nutrisi yang kurang dari makanan Anda. Sebaiknya Anda jangan bergantung sepenuhnya dari suplemen tersebut. Labih baik Anda tetap menjaga asupan makanan sehat dan meningkatkan kuantitasnya. Setidaknya dalam sehari ibu hamil membutuhkan kalori sebesar 2300 kalori. Perlu diperhatikan saat mengolah makanan, seperti jangan memasaj sayuran terlalu matang. Karena kandungan gizi di dalam sayuran tersebut bisa berkurang. Jangan lupa juga untuk selalu menghindari konsomsi junk food yang terbukti tidak sehat bagi siapa saja, apalagi ibu hamil.