Keluhan kehamilan pasti dialami oleh ibu hamil baik itu menginjak Trisemester pertama.semester kedua maupun ketiga.Keluhan kehamilan selama proses hamil harus diketahui oleh bunda hamil dengan tujuan agar kehamilan bukan menjadi beban atau menggangu aktifitas tetapi bunda bisa menjalin kehamilan dengan senang dan nyaman.
Gejala mual dan muntah atau disebut juga dengan (Morning Sickness) adalah kondisi yang sering dialami ibu hamil terutama pada awal-awal kehamilan atau Trisemester pertama.Kondisi ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon ibu hamil.Selain mual dan muntah dapat juga dipicu jika bunda hamil hamil mencium bau aorma makanan tertentu.
Walaupun mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya ketika kehamilan memasuki Trisemester kedua akan tetapi hal ini patut diwaspadai.Mual dan muntah berlebihan dapat menyebabkan kurang gizi pada ibu dan janin.Trisemester pertama merupakan masa yang kritis dimana janin berada pada tahap awal pembentukan organ-organ tubuh.Jika janin sampai kekuranagn gizi pembentukan oragan otomatis akan terganggu dan tidak bisa sempurna.Selain itu bayi juga akan beresiko lahir dengan bobot yang sangat rendah.Untuk itu kami akan memberikan Tipsnya.Lihat dibawah ini :
Tips Mengatasi Mual dan Muntah
1. Hindari makanan yang mengandung aroma yang akan membuat anda mual dan muntah.
2. Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah.
3. Perbanyak cairan dengan meminum air putih, susu rendah lemak, atau jus buah untuk mengganti cairan yang dikeluarkan selama muntah dan menghindarkan dari dehidrasi.
4. Perbanyak makanan yang banyak mengandung vitamin B6 seperti pisang, avokad, beras, atau sereal
5. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering, jangan makan dalam jumlah porsi besar karena justeru akan menambah rasa mual. Tetap berusaha makan ketika kondisi perut terasa enak, usahakan makan 5-6 kali sehari dalam jumlah porsi yang lebih sedikit dan untuk menghindari perut yang kosong.
6. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bumbu, terlalu asam atau pedas.
7. Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Perbanyak pula konsumsi buah dan sayuran
KELUHAN SEMBELIT
Sembelit pada ibu hamil terjadi akibat peningkatan hormon progesterone.Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim,juga berdampak mengendurnya otot-otot dinding usus yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.Namun keadaan ini juga bisa menguntungkan ibu hamil karena bisa memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.Sembelit yang berlangsung terus menerus dapat menyebabkan wasir.
Tips Sembelit Saat Hamil :
1. Perbanyaklah konsumsi makanakan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan.
2. Lakukanlah olahraga teratur seperti berjalan kaki atau jogging
3. Perbanyaklah minum air putih
PUSING dan SAKIT KEPALA
Gangguan pusing dan sakit kepala karena disebakan oleh faktor fisik,lelah,lapar,mualdan tekanan darah.Sedangkan penyebab emosional adalah adanya perasaan tegang dan depresi.Selain itu peningkatan pasokan darah keseluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
Tips Mengatasi Pusing dan Sakit Kepala Saat Hamil :
1. stirahatlah sejenak jika ibu merasa pusing atau sakit kepala.
2 Hindari perasaan-perasaan tertekan atau masalah berat lainnya yang dapat membuat menjadi depresi
3. Jangan melakukan gerakan yang tiba-tiba atau tergesa-gesa
4. usahakan untuk tetap tenang dan santai
KEPUTIHAN
Peningkatan hormon selama kehamilan juga bisa menyebabkan produksi cairan pada Mister V yang disebut juga dengan Lokore.Cairan ini berwarna putih dan tidak berbau.Kelurnya cairan putih ini yang disebut dengan keputihan masihlah normal selama tidak banyak ,berubah warna,berbau dan menimbulkan rasa gatal atau iritasi.Jika itu terjadi segera konsultasikan ke Dokter.
Tips Mengatasi Keputihan Saat Hamil
1. Jagalah kebersihan dan kelembaban di sekitar vagina.
2. jangan memakai pakaian dalam terlalu ketat.
3. Gantilah celana dalam sesering mungkin, terutama ketika celana dalam sudah terasa lembab/basah.
4. Gunakan selalu celana dalam yang kering dan bersih
5. Gunakan bahan celana dalam yang terbuat dari bahan katun atau yang paling mudah menyerap keringat
PERUBAHAN KULIT SAAT HAMIL
Perubahan kulit ini disebabkan oleh melanosit sehingga kulit berubah menjadi gelap.Kemudian timbul garis keclokatan mulai dari pusar ke arah bawah yang disebut juga dengan Linia Nigra.Selain juga sering terjadi kecoklatan pada wajah yang disebut juga dengan Chloasma atau Topeng Kehamilan.
Strech March Terjadi karena peregangan kulit yang berlebih biasanya terjadi didaerah perut dan paha atas.Strech March ini dapat menimbulkan rasa gatal dan tidak dapat dicegah.Untuk perubahan kulit diwajah menjadikan kulit muka menjadi lebih berminyak dan menimbulkan jerawat.
Tips Mengatasi Perubahan Kulit (Strech March) Saat Hamil
1. Menjaga kebersihan kulit
2. Mempertinggi makanan yang mengandung protein dan vitamin C
3. Hindari sedapat mungkin menggaruk rasa gatal yang diakibatkan oleh strecth mark
RASA LELAH dan MENGANTUK SAAT HAMIL
Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil biasanya disebabkan oleh perubahan hormonal dan juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti kinerja dari oragan-organ vital seperti jantung,gijal dan paru-paru semakin bertambah.Organ vital ini bekerja untuk mencukupi kebutuhan bunda dan janin.Perut yang semakin berkambang menjadi besar seiring bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi ibu hamil.
Tips Mengatasi Rasa Lelah dan Mengantuk Saat Hamil
1. Bila terasa ngantuk, dan kalo bisa beristirahat segera lakukan tidur.
2. Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas, jika tubuh terasa lelah segeralah beristirahat
3. Untuk mengurangi rasa lelah, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama.
4. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna
SERING BUANG AIR KECIL SAAT HAMIL
Keinginana untuk selalu buang air kecil selama kehamilan terjadi akibat rahim yang membesar yang menekan kandung kencing dan perubahan hormonal juga peningkatan volume darah yang menyebabkan ginjal menghasilkan cairan.Keadaan ini akan berkurang menginjak Trisemester kedua karena pertumbuhan rahim kearah perut dan akan mulai lagimenginjak Trisemester ketiga karena pertumbuhan bayi yang semakin berkembang dan membesar akan menekan kandung kencing.
Tips Mengatasi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil
1. Jangan pernah menahan keinginan untuk buang air kecil, hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kencing
2. Meskipun anda mengalami sering buang air kecil, namun porsi minum anda jangan sampai dikurangi
3. Sering buang air kecil dapat membuat kondisi daerah vagina anda lembab, jaga kebersihan pada daerah vagina anda
Demikianlah keluhan-keluhan yang terjadi selama proses kehamilan mulai dari Trisemester Pertama hingga Trisemester Ketiga.Mengenal macam-macam keluhan ibu hamil memanglah sangat penting bagi bunda yang lagi dalam proses kehamilanSelain mengenal keluhan bunda juga diberikan beberapa Tips untuk mengatasi permasalah keluhan tersebut.Bunda sangat dianjurkan agar selalu konsultasi kepada Bidan atau Dokter secara teratur.Happy Hamil Bunda.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Gejala mual dan muntah atau disebut juga dengan (Morning Sickness) adalah kondisi yang sering dialami ibu hamil terutama pada awal-awal kehamilan atau Trisemester pertama.Kondisi ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon ibu hamil.Selain mual dan muntah dapat juga dipicu jika bunda hamil hamil mencium bau aorma makanan tertentu.
Walaupun mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya ketika kehamilan memasuki Trisemester kedua akan tetapi hal ini patut diwaspadai.Mual dan muntah berlebihan dapat menyebabkan kurang gizi pada ibu dan janin.Trisemester pertama merupakan masa yang kritis dimana janin berada pada tahap awal pembentukan organ-organ tubuh.Jika janin sampai kekuranagn gizi pembentukan oragan otomatis akan terganggu dan tidak bisa sempurna.Selain itu bayi juga akan beresiko lahir dengan bobot yang sangat rendah.Untuk itu kami akan memberikan Tipsnya.Lihat dibawah ini :
Tips Mengatasi Mual dan Muntah
1. Hindari makanan yang mengandung aroma yang akan membuat anda mual dan muntah.
2. Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah.
3. Perbanyak cairan dengan meminum air putih, susu rendah lemak, atau jus buah untuk mengganti cairan yang dikeluarkan selama muntah dan menghindarkan dari dehidrasi.
4. Perbanyak makanan yang banyak mengandung vitamin B6 seperti pisang, avokad, beras, atau sereal
5. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering, jangan makan dalam jumlah porsi besar karena justeru akan menambah rasa mual. Tetap berusaha makan ketika kondisi perut terasa enak, usahakan makan 5-6 kali sehari dalam jumlah porsi yang lebih sedikit dan untuk menghindari perut yang kosong.
6. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bumbu, terlalu asam atau pedas.
7. Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Perbanyak pula konsumsi buah dan sayuran
KELUHAN SEMBELIT
Sembelit pada ibu hamil terjadi akibat peningkatan hormon progesterone.Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim,juga berdampak mengendurnya otot-otot dinding usus yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.Namun keadaan ini juga bisa menguntungkan ibu hamil karena bisa memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.Sembelit yang berlangsung terus menerus dapat menyebabkan wasir.
Tips Sembelit Saat Hamil :
1. Perbanyaklah konsumsi makanakan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan.
2. Lakukanlah olahraga teratur seperti berjalan kaki atau jogging
3. Perbanyaklah minum air putih
PUSING dan SAKIT KEPALA
Gangguan pusing dan sakit kepala karena disebakan oleh faktor fisik,lelah,lapar,mualdan tekanan darah.Sedangkan penyebab emosional adalah adanya perasaan tegang dan depresi.Selain itu peningkatan pasokan darah keseluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
Tips Mengatasi Pusing dan Sakit Kepala Saat Hamil :
1. stirahatlah sejenak jika ibu merasa pusing atau sakit kepala.
2 Hindari perasaan-perasaan tertekan atau masalah berat lainnya yang dapat membuat menjadi depresi
3. Jangan melakukan gerakan yang tiba-tiba atau tergesa-gesa
4. usahakan untuk tetap tenang dan santai
KEPUTIHAN
Peningkatan hormon selama kehamilan juga bisa menyebabkan produksi cairan pada Mister V yang disebut juga dengan Lokore.Cairan ini berwarna putih dan tidak berbau.Kelurnya cairan putih ini yang disebut dengan keputihan masihlah normal selama tidak banyak ,berubah warna,berbau dan menimbulkan rasa gatal atau iritasi.Jika itu terjadi segera konsultasikan ke Dokter.
Tips Mengatasi Keputihan Saat Hamil
1. Jagalah kebersihan dan kelembaban di sekitar vagina.
2. jangan memakai pakaian dalam terlalu ketat.
3. Gantilah celana dalam sesering mungkin, terutama ketika celana dalam sudah terasa lembab/basah.
4. Gunakan selalu celana dalam yang kering dan bersih
5. Gunakan bahan celana dalam yang terbuat dari bahan katun atau yang paling mudah menyerap keringat
PERUBAHAN KULIT SAAT HAMIL
Perubahan kulit ini disebabkan oleh melanosit sehingga kulit berubah menjadi gelap.Kemudian timbul garis keclokatan mulai dari pusar ke arah bawah yang disebut juga dengan Linia Nigra.Selain juga sering terjadi kecoklatan pada wajah yang disebut juga dengan Chloasma atau Topeng Kehamilan.
Strech March Terjadi karena peregangan kulit yang berlebih biasanya terjadi didaerah perut dan paha atas.Strech March ini dapat menimbulkan rasa gatal dan tidak dapat dicegah.Untuk perubahan kulit diwajah menjadikan kulit muka menjadi lebih berminyak dan menimbulkan jerawat.
Tips Mengatasi Perubahan Kulit (Strech March) Saat Hamil
1. Menjaga kebersihan kulit
2. Mempertinggi makanan yang mengandung protein dan vitamin C
3. Hindari sedapat mungkin menggaruk rasa gatal yang diakibatkan oleh strecth mark
RASA LELAH dan MENGANTUK SAAT HAMIL
Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil biasanya disebabkan oleh perubahan hormonal dan juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti kinerja dari oragan-organ vital seperti jantung,gijal dan paru-paru semakin bertambah.Organ vital ini bekerja untuk mencukupi kebutuhan bunda dan janin.Perut yang semakin berkambang menjadi besar seiring bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi ibu hamil.
Tips Mengatasi Rasa Lelah dan Mengantuk Saat Hamil
1. Bila terasa ngantuk, dan kalo bisa beristirahat segera lakukan tidur.
2. Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas, jika tubuh terasa lelah segeralah beristirahat
3. Untuk mengurangi rasa lelah, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama.
4. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna
SERING BUANG AIR KECIL SAAT HAMIL
Keinginana untuk selalu buang air kecil selama kehamilan terjadi akibat rahim yang membesar yang menekan kandung kencing dan perubahan hormonal juga peningkatan volume darah yang menyebabkan ginjal menghasilkan cairan.Keadaan ini akan berkurang menginjak Trisemester kedua karena pertumbuhan rahim kearah perut dan akan mulai lagimenginjak Trisemester ketiga karena pertumbuhan bayi yang semakin berkembang dan membesar akan menekan kandung kencing.
Tips Mengatasi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil
1. Jangan pernah menahan keinginan untuk buang air kecil, hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kencing
2. Meskipun anda mengalami sering buang air kecil, namun porsi minum anda jangan sampai dikurangi
3. Sering buang air kecil dapat membuat kondisi daerah vagina anda lembab, jaga kebersihan pada daerah vagina anda
Demikianlah keluhan-keluhan yang terjadi selama proses kehamilan mulai dari Trisemester Pertama hingga Trisemester Ketiga.Mengenal macam-macam keluhan ibu hamil memanglah sangat penting bagi bunda yang lagi dalam proses kehamilanSelain mengenal keluhan bunda juga diberikan beberapa Tips untuk mengatasi permasalah keluhan tersebut.Bunda sangat dianjurkan agar selalu konsultasi kepada Bidan atau Dokter secara teratur.Happy Hamil Bunda.Semoga bermanfaat.Terima kasih