Nutrisi Bumil – Melahirkan adalah suatu peristiwa yang tidak bisa dilupakan dimana sang ibu akan berjuang hidup dan mati untuk melahirkan bayi yang ada didalam rahim lahir didunia ini.Semua wanita didunia ini pasti menginginkan untuk melahirkan anak dan mempunyai beberapa keturunan.Anak adalah salah satu harta yang tak ternilai dan harus dijaga dengan baik.Perlu anda ketahui pada saat hamil banyak sekali perubahan tubuh yang anda alami hal ini tidak akan berhenti sampai disini saja setelah melahirkan anda juga akan mengalami banyak sekali perubahan tubuh yang akan anda rasakan.
Khususnya bagi ibu yang baru pertama kali mengalami proses kehamilan maupun persalina jangan kaget jika anda mersakan hal yang tidak biasa dan serangkaian hal yang baru pada tubuh anda.Pada awal pasca melahirkan bayi kondisi rahim masih tetap membesar selama beberapa minggu.Otot perut dan kulit masih teregang bersama otot pelvis dan semua itu patinya membutuhkan waktu agar kembali seperti kondisi semula.Untuk itu alangkah baiknya anda kenali terlebih dahulu perubahan apa saja yang terjadi pada tubuh anda pasca melahirkan.
PERUBAHAN FISIK (TUBUH) PASCA MELAHIRKAN
1.Rontok Pada Rambut
Sekitar 50% wanita hamil akan mengalami masalah rambut rontok dalam kurun waktu kurang lebih 1-4 bulan usai melahirkan.Hal ini disebakan karena setelah anda melahirkan hormon esterogen akan menurun yang dapat menyebabkan rambut anda rontok.Namun bunda jangan khawatir dalam jangka 6-11 bulan rambut bunda akan kembali normal.
2.Kulit
Biasanya setelah bunda melahirkan kulit anda akan mengendur khususnya pada bagian perut.Hal ini dapat diatasi dengan cara berolahraga joging maupun site-up.Ada juga beberapa ibu hamil setelah melahirkan mengalami ruam merah disekitar mulut dan pipi atau kulit kering.Tenang kondisi seperti ini akan hilang dalam beberapa minggu.
3.Bintik Hitam Pada Wajah
Bintik hitam atau melisma diwajah dapat teradi setelah melahirkan karena perubahan hormon yang terjadi.Ini merupakan proses alami.
4.Rasa Nyeri Pada Pinggul dan Punggung
Berat badan yang tidak seimbang,perubahan hormon,atau tingkat stress yang tinggi hal ini disinyalir dapat menyebabkan nyeri punggung dan pinggul.
5.Kondisi Pay-dara
Pada kehamilan maupun proses menyusui mungkin akan membuta pay-dara anda kelihatan membesar.Namun setelah proses itu selesai pay-dara anda akan mengendur.Selain itu kondisi pay-dara anda akan tampak memerah,bengkak,terasa sakit,dan penuh dengan air susu sekitar 1-2 hari setelah melahirkan.Pada hari ketiga dan keempat bengkak akan berkurang.Pay-dara akan memproduksi susu lagi beberapa minggu kedepan.Kadang akan terjadi kebocoran air susu pada pakaian bunda.
6.Lemak Meningkat
Lemak yang membandel tentu akan anda alami setelah melahirkan.Sistem metabolisme hormon yang melambat akan menjadi faktor yang utama untuk mengusir lemak membandel begitu sangat sulit.Bunda gak usah khawatir menyusui pasca melahirkan dapat membakar 300-500 kalori perhari.
7.V-na Kering dan Kesulitan Menahan Kencing
Setelah melahirkan mungkin anda merasa kondisi v-na yang terasa merenggang dan lebih sensitif.Pada bagian intim anda mungkin akan mengeluarkan cairan terdiri sebagian besar darah selama beberapa minggu.Jika anda tidak menyusui jadwal haid anda akan kembali normal sekitar 7-9 minggu setelah melahirkan tapi sebaliknya jika anda menyusui tidak akan mendapatkan haid selama beberapa bulan ayang akan datang.
Sulitnya menahan buang air kecil juga dikeluhkan setelah melahirkan hal ini terjadi karena syaraf pada v-na mengalami mati rasa.Namun biasanya syaraf akan kembali normal dalam beberapa hari bisa sampai minggu.Untuk membantu memperkuat otot panggul bawah anda dapat mengikuti latihan senam kegel.
8.Pembengkakan Kaki
Setelah melahirkan anda mungkin akan mengalami pembengkakan pada kaki,bunda gak usah khawatir kondisi ini normal-normal saja.Setelah anda melahirkan rahim akan mendorong darah beredar keseluruh tubuh.Untuk membantu agar kaki anda merasa lebih nyaman bunda dapat menggunakan alas kaki yang longgar.
9.Perubahan Emosional
Pada minggu pertama setelah melahirkan biasanya bunda akan mengalami perubahan tingkat emosional atau yang biaa disebut dengan “Baby Blues”.Hal ini disebabkan perpaduan antara keletihan,kegelisahan,dan perubahan hormon pada tubuh wanita setelah melahirkan.
Demikianlah beberapa perubahan tubuh dan tingkat emosional yang terjadi pasca persalinan.Dengan mengetahui beberapa perubahan diatas paling tidak anda sudah mempunyai pengalam dan nantinya bunda tidak kaget.Memiliki bayi yang baru lahir akan menguras tenaga dan waktu anda namun jangan lupa disela-sela hal tersebut bunda harus membuat jadwal pemeriksaan ke Dokter Pasca Melahirkan.Pada saat pemeriksaan mintalah saran dari Dokter mengenai beberapa hal mulai dari keluhan-keluhan hingga tingkat emosi.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Khususnya bagi ibu yang baru pertama kali mengalami proses kehamilan maupun persalina jangan kaget jika anda mersakan hal yang tidak biasa dan serangkaian hal yang baru pada tubuh anda.Pada awal pasca melahirkan bayi kondisi rahim masih tetap membesar selama beberapa minggu.Otot perut dan kulit masih teregang bersama otot pelvis dan semua itu patinya membutuhkan waktu agar kembali seperti kondisi semula.Untuk itu alangkah baiknya anda kenali terlebih dahulu perubahan apa saja yang terjadi pada tubuh anda pasca melahirkan.
PERUBAHAN FISIK (TUBUH) PASCA MELAHIRKAN
1.Rontok Pada Rambut
Sekitar 50% wanita hamil akan mengalami masalah rambut rontok dalam kurun waktu kurang lebih 1-4 bulan usai melahirkan.Hal ini disebakan karena setelah anda melahirkan hormon esterogen akan menurun yang dapat menyebabkan rambut anda rontok.Namun bunda jangan khawatir dalam jangka 6-11 bulan rambut bunda akan kembali normal.
2.Kulit
Biasanya setelah bunda melahirkan kulit anda akan mengendur khususnya pada bagian perut.Hal ini dapat diatasi dengan cara berolahraga joging maupun site-up.Ada juga beberapa ibu hamil setelah melahirkan mengalami ruam merah disekitar mulut dan pipi atau kulit kering.Tenang kondisi seperti ini akan hilang dalam beberapa minggu.
3.Bintik Hitam Pada Wajah
Bintik hitam atau melisma diwajah dapat teradi setelah melahirkan karena perubahan hormon yang terjadi.Ini merupakan proses alami.
4.Rasa Nyeri Pada Pinggul dan Punggung
Berat badan yang tidak seimbang,perubahan hormon,atau tingkat stress yang tinggi hal ini disinyalir dapat menyebabkan nyeri punggung dan pinggul.
5.Kondisi Pay-dara
Pada kehamilan maupun proses menyusui mungkin akan membuta pay-dara anda kelihatan membesar.Namun setelah proses itu selesai pay-dara anda akan mengendur.Selain itu kondisi pay-dara anda akan tampak memerah,bengkak,terasa sakit,dan penuh dengan air susu sekitar 1-2 hari setelah melahirkan.Pada hari ketiga dan keempat bengkak akan berkurang.Pay-dara akan memproduksi susu lagi beberapa minggu kedepan.Kadang akan terjadi kebocoran air susu pada pakaian bunda.
6.Lemak Meningkat
Lemak yang membandel tentu akan anda alami setelah melahirkan.Sistem metabolisme hormon yang melambat akan menjadi faktor yang utama untuk mengusir lemak membandel begitu sangat sulit.Bunda gak usah khawatir menyusui pasca melahirkan dapat membakar 300-500 kalori perhari.
7.V-na Kering dan Kesulitan Menahan Kencing
Setelah melahirkan mungkin anda merasa kondisi v-na yang terasa merenggang dan lebih sensitif.Pada bagian intim anda mungkin akan mengeluarkan cairan terdiri sebagian besar darah selama beberapa minggu.Jika anda tidak menyusui jadwal haid anda akan kembali normal sekitar 7-9 minggu setelah melahirkan tapi sebaliknya jika anda menyusui tidak akan mendapatkan haid selama beberapa bulan ayang akan datang.
Sulitnya menahan buang air kecil juga dikeluhkan setelah melahirkan hal ini terjadi karena syaraf pada v-na mengalami mati rasa.Namun biasanya syaraf akan kembali normal dalam beberapa hari bisa sampai minggu.Untuk membantu memperkuat otot panggul bawah anda dapat mengikuti latihan senam kegel.
8.Pembengkakan Kaki
Setelah melahirkan anda mungkin akan mengalami pembengkakan pada kaki,bunda gak usah khawatir kondisi ini normal-normal saja.Setelah anda melahirkan rahim akan mendorong darah beredar keseluruh tubuh.Untuk membantu agar kaki anda merasa lebih nyaman bunda dapat menggunakan alas kaki yang longgar.
9.Perubahan Emosional
Pada minggu pertama setelah melahirkan biasanya bunda akan mengalami perubahan tingkat emosional atau yang biaa disebut dengan “Baby Blues”.Hal ini disebabkan perpaduan antara keletihan,kegelisahan,dan perubahan hormon pada tubuh wanita setelah melahirkan.
Demikianlah beberapa perubahan tubuh dan tingkat emosional yang terjadi pasca persalinan.Dengan mengetahui beberapa perubahan diatas paling tidak anda sudah mempunyai pengalam dan nantinya bunda tidak kaget.Memiliki bayi yang baru lahir akan menguras tenaga dan waktu anda namun jangan lupa disela-sela hal tersebut bunda harus membuat jadwal pemeriksaan ke Dokter Pasca Melahirkan.Pada saat pemeriksaan mintalah saran dari Dokter mengenai beberapa hal mulai dari keluhan-keluhan hingga tingkat emosi.Semoga bermanfaat.Terima kasih