Nutrisi Bumil – Hallow kawan kali ini admin akan memperkenalkan kepada kawan semua tentang bahan makanan yang mengandung zat mineral.Perlu anda ketahui tubuh membutuhkan mineral yang persentasenya mencapai 90 %.Karena itu untuk memastikan tubuh kita mendapatkan asupan mineral yang cukup maka sangatlah dianjurkan makan-makanan yang banyak mengandung mineral.
Jenis makanan yang mengandung mineral ada pada buah-buahan,sayuran makanan hasil laut,jamur dan kacang-kacangan.Maka kawan-kawan harus memakan makanan yang sehat dan bergizi agar kesehatannya selalu terjaga.Dibawah ini adalah makan-makan yang banyak mengandung zat mineral perhatikan dibawah ini :
MAKANAN BANYAK MENGANDUNG ZAT MINERAL
1.Sayuran
Untuk kandungan mineral juga bisa ditemukan dalam sayuran seperti seledri,ubi,kacang prancis,kubis bussel,bok choy dll.Agar tidak bosan anda bisa mengkombinasikan sayuran tersebut untuk memenuhi kebutuhan mineral sehar-hari.
2.Buah-buahan
Didalam buah-buahan memang banyak manfaatnya selain kandungan mineralnya yang tinggi buah-buahan juga kaya akan serat.Buha-buahan yang mempunyai kandungan mineral seperti buah pir,buah jambu,semangka,buah pisang,jeruk,alpukat dll.
3.Jamur
Jamur adalah makanan yang rendah lemak dan cocok dikonsumsi bagi penderita kolesterol.Jamur bisa dimasak goreng,sayur maupun sate.Selain itu ternyata jamur juga memiliki kandungan zat mineral yang cukup tinggi.
4.Kacang-kacangan
Ternyata ada juga kacang-kacangan yang memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi diantaranya seperti kacang mete,biji labu,kacang brasil,barley dll.
5.Ikan laut
Seperti anda ketahui ikan laut memiliki manfaat yang sangat banyak salah satunya bisa meningkatkan daya otak.Selain itu ikan laut juga mengandung mineral seperti zinc,tembaga,besi dan selenium.Bagi anda yang menderita kolesterol maupun darah tingi jangan terllalu banyak mengkonsumsi makanan seafood.
6.Kacang Kedelai
Seperti yang anda ketahui kacang kedelai adalah salah satu kacang-kacangan yang rendah lemak dan kaya protein.Selain itu kacang kedelai juga bisa meminimalisir terkena penyakit jantung.
Mineral memang salah satu elemen penting yang harus anda penuhi setiap hari bagi tubuh kita.Mineral sangat dibutuhkan tubuh untuk pembentukan tulang dan darah,menjaga fungsi syaraf dan mendukung sistem endokrin.Apabila kekurangan mineral akan berdampak tidak baik bagi kesehatan anda apalagi masih dalam pertumbuhan.Semoga artikel diatas bisa bermnafaat.Terima kasih.
Jenis makanan yang mengandung mineral ada pada buah-buahan,sayuran makanan hasil laut,jamur dan kacang-kacangan.Maka kawan-kawan harus memakan makanan yang sehat dan bergizi agar kesehatannya selalu terjaga.Dibawah ini adalah makan-makan yang banyak mengandung zat mineral perhatikan dibawah ini :
MAKANAN BANYAK MENGANDUNG ZAT MINERAL
1.Sayuran
Untuk kandungan mineral juga bisa ditemukan dalam sayuran seperti seledri,ubi,kacang prancis,kubis bussel,bok choy dll.Agar tidak bosan anda bisa mengkombinasikan sayuran tersebut untuk memenuhi kebutuhan mineral sehar-hari.
2.Buah-buahan
Didalam buah-buahan memang banyak manfaatnya selain kandungan mineralnya yang tinggi buah-buahan juga kaya akan serat.Buha-buahan yang mempunyai kandungan mineral seperti buah pir,buah jambu,semangka,buah pisang,jeruk,alpukat dll.
3.Jamur
Jamur adalah makanan yang rendah lemak dan cocok dikonsumsi bagi penderita kolesterol.Jamur bisa dimasak goreng,sayur maupun sate.Selain itu ternyata jamur juga memiliki kandungan zat mineral yang cukup tinggi.
4.Kacang-kacangan
Ternyata ada juga kacang-kacangan yang memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi diantaranya seperti kacang mete,biji labu,kacang brasil,barley dll.
5.Ikan laut
Seperti anda ketahui ikan laut memiliki manfaat yang sangat banyak salah satunya bisa meningkatkan daya otak.Selain itu ikan laut juga mengandung mineral seperti zinc,tembaga,besi dan selenium.Bagi anda yang menderita kolesterol maupun darah tingi jangan terllalu banyak mengkonsumsi makanan seafood.
6.Kacang Kedelai
Seperti yang anda ketahui kacang kedelai adalah salah satu kacang-kacangan yang rendah lemak dan kaya protein.Selain itu kacang kedelai juga bisa meminimalisir terkena penyakit jantung.
Mineral memang salah satu elemen penting yang harus anda penuhi setiap hari bagi tubuh kita.Mineral sangat dibutuhkan tubuh untuk pembentukan tulang dan darah,menjaga fungsi syaraf dan mendukung sistem endokrin.Apabila kekurangan mineral akan berdampak tidak baik bagi kesehatan anda apalagi masih dalam pertumbuhan.Semoga artikel diatas bisa bermnafaat.Terima kasih.